场景1:〔工作较真〕去年下半年，单位上一件可大可小的事，为了自己团队管理的原则，力争实现了自己的目标，但是内心却感觉受到了重重的撞击，很久都很难平复。
场景2:〔再次工作较真〕今年上半年，单位无奈参加市场竞标，失败。这个过程反复经历了一些希望和失望的交替。后来在大家的相助下我们再次有了新的办学场所。这个争取的过程我也看到了自己的坚持和执着带来的困扰。以至于到后面强迫自己学习慢下来等待。最终的结果也是不错的。但真的很累。
场景3〔较真工作时的生活〕在工作超级疲累的日子里，唯一的坚持是实践《精力管理》中的体能管理和情感管理。下面是简单总结
〔体能管理〕 首先将体能训练时间固化内容固化，至今坚持了30天。在体能上觉得体质好了许多，另外养成了早起的习惯，基本固化在5点起床。每天早晨三十分钟的固定项目锻炼（瑜伽15分钟平板支撑1分钟开各跳100次，快跑心率发到120维持5分钟）。另外要求自己每天步行至少8000步。并用表格记录每天完成情况。
〔情感管理〕 在情感管理上主要是记录每天的情绪状态。记录自己的心情起伏，要求自己少说多看，要求自己“目善语善行善”。最突出的进步是当自己心情不爽时能够很好地觉察，并在日常生活中做好自己，宽待他人。特别是在因为工作不得不对别人发难时，我发现我属于杀敌一千自损二千的人。所以，我要求自己冲动时关注呼吸，觉察自己，冷静面对。
〔负面精力管理〕最糟糕是有时累到不知道该怎么排解自己时。我会白天晚上睡觉或者泡肥皂泡剧。往往这样做后变得更加疲累。
〔矛盾现实〕我发现我总是在解决一个一个问题时总是希望从此能安静一点，但最近往往是从一个困难的情景中又走进新的困难情景中，我的情绪也就不断的起起伏伏，很辛苦。不断想找到方法让自己平静生活，甚至有些羡慕那些退休的人，或者恨不得躲进一个森林中就坐在溪水旁什么也不做，好好放空自己。
〔解决方法的探索〕想起之前有人和我分享过行禅，说是走路时不要想事，关注自己的呼吸。即活在当下。过去的事过去了，不要想了，未来事情还没发生，不用担忧。只是做好现在，只有现在我可以把握。例如，现在我选择平静，选择做好自己，选择目善行善语善，做到这些，就好了。
〔何时才能心情轻松？〕这时再看这个标题，要想回答首先要定位轻松的概念。
（轻松概念1轻松是指不承担压力远离烦恼享受生活。）试用情景:退休或辞职。
（轻松概念2轻松是指选择好心态，不逃避现实，以自己的原则做事做人。不管结果怎样，都选择接纳。）试用情景:职业生涯中。
哈哈，这是封写给自己的简书。写完心情明了了。
〔总结词〕面对现实，活在当下，把握原则，接纳一切。智慧生活。
