静坐实录之2018年11月15日
昨晚22:40-23:10，坚持30分钟，状态还可以，由于现在因是子、李瑾伯、南怀瑾、湛若水、禅一、杨定一等的静坐内容还没有完全融合，所以不能融会贯通，一以贯之。今天下午居然腰扭伤，静坐后，第二天早上好了很多，没有了明显的酸痛感觉；昨晚整体气足，身热。今早5:50-6:20，强力做到30分钟，用了5分钟以上的时间才把双腿盘起。现在要做到双盘还是很需要努力的，必须立志做到。如果这个都做不到，再怎么实录，都是妄谈。另外今天再次完成《完成因是子静坐法》的学习，又有些进步；
静坐实录之2018年11月16日
昨晚压腿时间较多，导致脚已经很酸，静坐时候先如意坐10分钟，再金刚座10分钟，再换回如意坐10分钟，整个过程气还是蛮足的，昨天不知道是喝水太少还是别的原因，喉咙咯痰较多，静坐时明显改善。——对于静坐的效果，最神奇的莫过于，腰到下午就完全的恢复了，如果在正常情况下，没有个把月一般不会修复（上次2年前，装修房子的时候搬重东西的时候腰扭伤，30多天后才好）。今早，5:40-6:15，先金刚做，能够在5分钟内入座，20分钟后换回如意做，坚持到30分钟，因为现在脚好了，所以现在要加快跏趺坐的锻炼，在不受伤的前提下，可以加倍努力。
