以前不吃饭只是为了减肥，对于“辟谷”概念不是很清晰，现在才知道断食是于身体有大大的好处。断食12小时，身体开始分泌生长激素，生长激素可以抗老化促进脂肪燃烧，修复关节，制造新蛋白质；断食18小时，细胞开始自噬，自噬就是回收老旧细胞，替换新的，简称细胞重生，能起到弱化炎症清洁身体减少老年痴呆的几率；断食24小时，会消耗体内糖原储备，用脂肪替代燃料，产生T体减少炎症，脑功能也会加强；断食48小时，体内开始生产干细胞，它们可以转化成身体需要的任何细胞，可以愈合身体抗老化；断食72小时，会产生更多干细胞，更多免疫力......
2021-02-15
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 新年要坚持的三件事： 读书，运动，早睡觉一是，坚持读书 不知你是否发现，许多人总把不上班，不工作，乃至放假的时间，...
