第一，我会充分考虑他人的观点主张，但最终做决定的是我自己。
第二，我能够清晰感知自己的情绪、想法、需求和欲望。
第三，我允许别人和我有不一样的感受和思想，不加评判。
第四，我具有同理心和同情心，但不背负他人的包袱和重担。
第五，我能清楚分辨事情的轻重缓急，并可以准确表达。
第六，我承诺我会始终对自己的选择负责。
第七，我喜欢和别人在一起，也享受独处的时间。
第八，我具体很强的适应能力，在事情无法按原计划进行时，我懂得变通。
第九，我拥有正义感，当我看到不公平不友善的事时，我会敢于表达我的立场。
第十，我可以自由地做自己喜欢的事，我值得我时刻用心照顾好自己。
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