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感恩已有，真爱自己。感受自己

金句：真我/爱、喜悦、和平。——张德芬《遇见未知的自己》
时间地点：星期天，Raaba
天气：上午雨，下午雨过天晴
情绪：好
昨日入睡：22点13
今日起床：5点22
一句话总结今天：大量刷题，高效刷题；看见yiyi的进步很高兴。
今日流水：
早上刷题1h；同时爱人在准备yiyi的申请资料，问我要pdf；补写上周复盘。
上午与娃腻歪；再刷题2h，爱人陪孩子们玩逻辑狗、看绘本。
中午视频回家
下午打包“产品”，回复微信；写昨日感恩日记，当运营官。陪yaya。
傍晚带孩子们去小游乐场玩
晚上给我的衣服做“断舍离”，准备孩子们的入园用品，联系Vesna，与yaya僵持，哄yaya然后看电影《海洋天堂》。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

❤专注刷题3h+
这其中我把樊登《读懂一本书》中对阅读的建议迁移过来了。我把手机放外面，把房门锁起来；我不查字典，因为会破坏阅读的连贯性。
这些看起来简单，却需要提醒我才会注意的。谢谢好书带来好影响，谢谢，谢谢，谢谢。

2.感恩自己对自己情绪的觉察。【觉察日记】

❤发生：晚上忙到九点多，爸爸带yiyi睡了，yaya还是找我陪，我生气了。
觉察：我还有很多事项没做，为什么yaya不自己入睡？好着急好生气好自责。
安抚自己：你没有错，你有权利在周日晚上不陪孩子，而是看一场电影；孩子也没有错，她有权利请妈妈一起陪伴入睡。对于已经发生的，接纳并原谅自己。对于将来，请别给自己那么多压力，学习任务随缘一点。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

♥我很感激爱人，全力带娃和做饭，为我创造机会多刷题。我很感激爱人，接纳我晚上表现出来的情绪。谢谢，谢谢，谢谢。
♥我很感激，yiyi你有你自己的能量，你又突破了。
你捡球递给Bandaon，你跟他一起“投篮”，过了一段独自玩耍的时间后，你又和Bandaon玩到一块儿了，让yaya都跑来抱怨说“Bandaon不跟我玩了”。
在你身上，这是多么让人惊喜的进步😊，谢谢你的自我成长。谢谢，谢谢，谢谢。
❤妈妈的育儿发现：孩子需要陪伴而不是陪着。
缘由：昨晚忙整理，没陪孩子，到临睡时yaya怎么都不愿自己去睡；却没有如往常一样清晰表达“我想要妈妈陪一小会儿。”而是哼哼唧唧，有点磨人的样子。
此刻才想起，整个晚上都只是同在一个房子里而已，没有真正陪伴。因此，yaya难过了吧。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

职业发展，财务状况，娱乐休闲，健康，家庭，朋友和重要他人，个人成长，自我实现。——来自《跃迁》
❤职业发展：表现不错，加油↖(^ω)↗。谢谢自己在行动，谢谢，谢谢，谢谢。
❤财务状况：有钱宝宝要进账了，感恩财富经由我们流转，感恩为我们付费的人儿。谢谢，谢谢，谢谢。
❤健康：反思到健身习惯停了，建议自己练习九月推荐的动作，随时可以动起来。谢谢自己的发现与提醒。谢谢，谢谢，谢谢。
❤娱乐休闲：熬夜看了《海洋天堂》，谢谢自己克服困难也要给自己一点不一样的空间。看到最后爸爸扮演海龟那一段，忍不住流泪。为他们而哭，为生活的不容易而哭。我允许自己哭泣，我知道哭过了宣泄了，我会更坚强。
❤家庭：谢谢我和爱人都有专注陪伴的时候，谢谢孩子们大多数时间活泼可爱。谢谢，谢谢，谢谢。
❤朋友和重要他人：与家人视频了。谢谢公婆关心yaya爱吃手的问题，督促我们帮她戒掉。谢谢父母和弟弟有自己的生活，不需我们操心。
谢谢yue问我德语题，谢谢信任。谢谢，谢谢，谢谢。
❤个人成长：阅读《遇见未知的自己》。
❤自我实现：创造幸福家庭，并力所能及地温暖他人。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

❤在晚上还有那么多待办，做不完就明天再说吧。接纳自己，接纳生活。