本意是想好好请家人吃顿美味羊排的，没想到吃过之后，惹到妈妈的胆结石了！唉！好心办了坏事儿，忙完手头的工作，一会儿得去医院看看妈妈了，因为不确定会是什么情况，先把计划完成了再说吧。
2026年第21周工作、生活、学习计划如下：
早睡早起的习惯继续保持，这是保证自己身体健康的第一要素∶
起床时间：早上6点半至7点起床
就寝时间：在10点半之前必须放下手机，不再刷视频，可以听听书，让自己慢慢的进入睡眠状态。
每日心情：做好觉察之道的践行，让自己的情绪更加稳定！
本周重要的日子：暂无
叫我起床的不是鬧鐘是夢想，年度目标及关键点：
工作：正常推进各项工作吧，平静的接受临时安排的各项工作。
学习：
①每月至少一本思维导图读书笔记：完成5月份思维导图读书笔记至少一半的制作吧！
②每周尝试着学习一点儿新的小技能，让自己的能力不断更新。
③阅读任务：
每月至少完成一篇读书笔记分享；✅本月已完成
每周继续完成至少600分钟的阅读时长。
④每月学唱一首歌：
1月∶《亲爱的你》✅
2月：《听我说》✅
3月：《人间共鸣》✅
4月：《爱在时光里回响》✅
5月：继续学习新歌曲！
⑤每天坚持练习书法：不强求，只图写字时的清静，还有哪怕一周只记住一个写好字的规则，对自己都是有提升的！
⑥每周至少看一期《圆桌派》
生活：
①坚持吃自己做的早餐！尽量减少点外卖和在外吃早餐，要注意营养均衡！
②锻炼身体的计划：练习八段锦或者太极24式每周至少2次。
③坚持随手打扫房间卫生习惯：还是认真按照每日、每周、每月打扫卫生的要求好好打扫，毕竟家里整洁了，心情也会变的更好！
④断舍离∶日常生活中坚持吧！
财务检视：
严格控制财务支出！做好理财：记录网上购物！
人际关系及亲情投入：
①和好朋友每周至少沟通交流一次！
②现在妈妈周一至周五在我家里住，为了陪伴我的女儿，感谢亲爱的妈妈，这样我可以天天见到妈妈了。回家就尽量多陪伴妈妈吧！
开卷有益-学习/读书/听书，继续坚持一周一本书：
第1周《读透<度心>鉴人心》✅
第2周《公文写作心法》✅
第3周《王阳明心学口诀》✅
第4周《觉察之道 》1月份思维导图读书笔记✅
第5周《一读就懂的<心经>》✅
第6周《颜勤礼碑书法导学》✅
第7周《顺道者胜》✅
第8周《刀锋》✅
第9周《关键对话》2月份思维导图读书笔记✅
第10周《书法课》✅
第11周《千门八将》✅
第12周《半小时玩转小龙虾》✅
第13周《专注》3月份思维导图读书笔记✅
第14周《复盘自己：从记录到蜕变的行动指南》✅
第15周《逆算手账》✅
第16周《塔罗其实很简单》✅
第17周《蛤蟆先生去看心理医生》4月份思维导图读书笔记✅
第18周《窦文涛的说话之道》✅
第19周《14/10断食法》✅
第20周《道德经说什么》✅
第21周完成《精力管理》的阅读
健康与饮食
①锻炼∶每周完成至少2次太极拳或八段锦的练习！
②饮食：注意营养均衡。每天保证蔬菜、水果、牛奶的摄取！
③控糖计划：饮料和甜品减少摄取吧！
好习惯打卡
①每天坚持完成日更任务！
②每天坚持锻炼身体，每周至少练习二次八段锦/24式太极拳！
③每天坚持阅读至少30分钟！
④每天坚持练字！
新的一周继续加油吧。
