写在前面
即使是一件很小的事情，既然选择开始那就坚持吧！时间和汗水不会辜负你的，对自己狠一点，收获那个更好的自己 —— 来自金姐姐
本期人物
金姐姐
闷宋：先跟大家介绍一下你自己吧！
小伙伴们大家好，我是超级迷糊的射手座金子姐姐，金子衣橱掌柜，做事很随心，喜欢简约风格，喜欢挑战自我，喜欢虐自己哈哈~
闷宋：刺激你健身的动力是什么？
其实健身的动力就是很多人都有的不甘心，每天面对很多喜欢的、漂亮的衣服，想穿却穿不上，所以不开心！直到有一天我对着镜子里胖胖的自己说：我要瘦！从此开始了健身之旅。
因为之前身上肉肉的
开始健身之后慢慢感觉在蜕变
闷宋：坚持健身多久了？说说取得的成果吧！
我是从16年6月开始锻炼的，大概有9个月的时间吧，体重也从120斤减到现在100斤的理想体重。体型的变化也非常大，不但瘦了，塑形效果也很明显，现在店里喜欢的衣服都能hold的住了，塑形依旧还在继续~
闷宋：健身期间是怎样安排运动的？
我一般都是早上9点左右开始，热身10分钟，教练带我做无氧1个小时，然后再做30-40分钟的有氧，每周坚持3-5天，一直坚持到现在，养成了这样的习惯，整个生活都规律了~
闷宋：健身期间是怎么安排饮食的？
我是素食者，所以饮食本身就比较清淡，不吃油炸和高热量食物，不喝碳酸饮料，蔬菜和低糖水果吃的比较多，平常也会计算每天摄入的热量，要低于自己当天消耗的热量，食物量化毕竟是有好处的，能保证自己摄入热量不至于太高~
闷宋：健身期间有遇到平台期或者其它困难吗？是怎样度过的？
平台期大家应该都会有，我会试着把健身当作一种消遣方式，这样能让难熬的时间过的快一些，也会更有动力一些，但是慢慢的健身养成了一种习惯，成为生活中的一部分后，发现其实也没有那么难的～
闷宋：健身成功后的心情状态和生活细节上有什么变化呢？
健身之后发现健身有N多益处！不但能体型变美了，精神状态也会好很多，时刻保持积极健康的心态，还能缓解压力，抵制坏情绪，摆脱烦心事。心情不好时，还可以打打拳击，挥汗如雨后的那种成就感真的是无与伦比的美丽，然后再冲一个热水澡，有一种把多余脂肪和烦恼通通都冲走的感觉～
闷宋：最后想对奋斗在健身路上的朋友说点什么吗？
想对我的好肌友们说，即使是一件很小的事情，既然选择开始那就坚持吧！时间和汗水不会辜负你的，对自己狠一点，收获那个更好的自己，加油！！！
写在后面
其实健身的动力就是很多人都有的不甘心，每天面对很多喜欢的、漂亮的衣服，想穿却穿不上，所以不开心！而健身能给你的除了身体更健康，心情更舒畅，生活更规律之外，最直接的那就是身材更完美，穿衣更有型了。
文|闷宋
每日两张健身美图希望养成健身好习惯❤
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