今天两个小朋友要和我一起去公园锻炼，昨天晚上给他们说好的时间，六点起床，六点半出发。
两个人第一次起这么早，我叫了他们一下，儿子很快就起床了，女儿墨迹了一会，出门的时候，六点四十了。
最近有执念，手机上新安装的天气预报的软件能看每天的日出日落，这几天都是按照日出的时间出门，感觉心情很好。
今天跑步九圈，走路放松一圈。前两圈因为两个小朋友的风筝出了问题，被叫过去帮忙，停顿了两次。
整体下来，感觉不错。不知道是不是因为天气的原因，今天跑了两三圈的时候就微微出汗了。另外一个认知是锻炼身体至少要微微出汗，锻炼的作用才开始。
我自己九圈跑下来，浑身都是潮湿的，感觉裤子有点厚了。
跑步结束，拉伸了胳膊、腿、腰、肩背，晨练结束。
这两天锻炼完身体，不由自主总能感受到这两句话：君子坦荡荡，小人常戚戚。
两个小朋友要放风筝，陪着他们放了一会，终于把风筝放到了天上。我跟着在草地上跑来跑去，感受到了身体的轻盈。
今天留意到有几个年长的人也在跑步，似乎比之前多了不少，向他们点赞。
