不知不觉，已经完成了第30篇日更，也算是一个里程碑节点，每天一篇文章，在开始挑战之前，我心理是没有底的，不知道自己能不能坚持下来，不知道自己什么时候会中断，当今天开始写30篇的时候，内心是喜悦，是开心，也带着一份感动，通过自律，完成了人生头一次30天持续的写作。
把简单的事情，坚持坐下来，这件事情就不简单了，这30天的收获是巨大的，每天的写作日更有点像，每天你定时的打扫房间，一开始房间里可能是乱七八糟的，房间里可能会有灰尘，随着你每天的定时打扫，房间越来越干净，越来越整洁，写作的过程，就如同在打扫自己的大脑，之前的大脑如同房子一样，是乱七八糟的，大脑里可能也有灰尘，但是随着每天的写作，就如同在清理打扫自己的大脑，大脑越来越干净，越来越整洁。
随着写作，不仅大脑越来越干净了，我的内心也越来越明净了，我不再被焦躁烦闷所困扰，不再被各种天马行空的念头拉着跑，不再被各种情绪所困扰。我找到了之前体验过的美好的寂静，这么多年来，有时候我会走进心中的那片寂静，有时候会远离心中的那片寂静，当我走进内心深处的寂静时，感受到的是美好、平和、力量、慈悲，当我远离内心的寂静后，会被无尽的烦躁、压力、痛苦及各种让我抓狂的情绪所困扰，同样的一个身体，因为不同的心境，在体验着完全不同的两种感受。
这两天我异常的临在，觉知力非常好，我会有意识的提醒自己觉知自己的身体，觉知自己的呼吸，觉知自己的念头，今晚下班回来的路上，再一次想提醒自己临在，脑子中出现了一个熟悉的声音，临在不需要练习，临在是即刻的，只要关注当下即可，我迈着舒缓的步伐，边走边感受周围的一切，我看到对面的墙上，有一排排整齐的栏杆的影子，栏杆的影子轮廓很清晰，当我往前走着走着，清晰的轮廓开始渐渐地模糊，再往前走，墙上的影子又一次清晰了起来。
观察影子真的是很简单却又很容易把自己带入当下，带入内心寂静的钥匙，今天在办公室，从工位走向卫生间的时候，我头一次关注到自己的影子落在了地毯上，落在了墙面上，因为办公室光线很强，光源很多，所以影子的颜色很浅，一边前进着，一边感受着影子的移动，我的每一步，都把我从这个当下带劲另一个当下，当我走到门口时，我有觉知的轻轻的拉动门手，感受着门把手音色金属的质感，感受着胳膊上肌肉的运动，这时候脑海中也浮现了《回到当下的旅程》中的一段话，一个门把手也能把你带入深度的寂静中。
回家的路上，往常我会看手机中的新闻，短视频，今天我选择了感受当下，打开了这首曲子Coming Home，是的，此刻我写作的过程中，也一直在听这首曲子，这首曲子总是能把我寂静平和的中心，听着曲子，回家的旅途变得很轻松，
当我走到了小区内的时候，忍不住拍了一张照片，我觉得一切好美。感谢内心的指引，让我再次回到了寂静中，回到了美好的感觉中。写作日更会继续，这一次的日更完成了30天，我会继续努力，完成更多的30天，因为我发现，日更已经成为了一种习惯，成为了一种兴趣，成为了我生活的一部分。
一切都是体验，无论你正在体验什么，你或许在体验喜悦，或许在体验忧伤，或许在体验富足，或许在体验匮乏，或许在体验幸福，又或许在体验孤独，无论你正在体验什么，用心的去体验就好，正是因为有了这些体验，让生活变得丰富多彩。没有好坏，只有体验，不带评判的观察是人类最高的智慧。
感谢这30天，陪伴着我的你，当我收到陌生伙伴的赞，陌生伙伴的鼓励时，内心会很温暖，你们小小的一个赞对我来说都是莫大的鼓舞和支持。祝福你💐
