日丽风清组（徐丽，易易）

徐丽  作业一 ：

今晚，童老师精品班第一课，接触了许多新的词汇，像是项目，行动项，底层思维。听童老师讲授项目和行动项的区别，还有日本马拉松冠军山田本一的故事，像是打开了任督二脉。联想到我最近学习游泳的过程，好像也用到了行动项。初学者基本动作要领掌握后，进入练习阶段，一开始游泳换气是真的好难，身体也很难平衡。我就每天给自己定目标，最开始是练习10米的短线游，中间允许站立两次，再到站立一次，直到不用站立；然后游40米长线，从最初的每天4个来回，6个来回，10个来回，逐渐增加。今天，我已经可以游15个来回，深水区标准泳道2个来回。要知道，活了三十多年，一直是个旱鸭子，初进泳池是个连头都不敢埋进水里的人。学游泳，是一件很有成就感的事情啊。

徐丽    作业二 ：

我现阶段最重要的一件事就是9月22日的考试啦，一本书，470页，学习时间45天。每日有效学习时间保证3小时，早上五点半到七点，下午孩子上兴趣班一个半小时。学习资源就是教材和网络课件。看书正好可以实践《高效学习》中的快速阅读法。线上课件（当成直播课来学习，坚决不做暂停和回放；如何记笔记，也需要重新学习）。希望课程结束后，我能运用所学，顺利通过考试。刚听完第一课，对咱们课程如何帮助我达成心愿还不能有清晰的认识，我相信在接下来的课程学习中，我会慢慢摸索到哒，加油！

易易  作业一：

今天是思维导图精进课的第一节课，知道童老师线上开设进阶，得知课程内容，我马上报名了。之后便是等待开课。

上课前，我并没有太多的设想，有了个案和线上思维导图初级的接触。童老师，我是肯定的，喜欢她的课的。

刚结束课后，我忍不住有点兴奋的。因为，今天的课给了我惊喜。

精进的第一节课，感受最大的有2点。      1.童老师为了让大家明白课程内容，举了很多关于自己学习成长的例子，她把自己如何成为我们今天所认识的“童老师”的成长史分享了给我们，让我很有感触，童老师身上美好的品质很让人启发和被受鼓舞，她认真，好学，专注，深深的吸引了我。

起初，她为了成为一个“合格”的思维导图的导师，她会模仿和思考她生命中出现的优秀的老师，模仿他们授课方式，具体到，他们的风格，他们的开场白，他们讲课的语调，和提问，互动，和解答等等。这种善于向她人学习，总结，和记录的能力，这需要投入大量的时间和精力，以及非常专注于一件事才能有的行为。这不是所有人都能拥有的能力。我承认，我被童老师感动了，我喜欢上她了。

如今，她用自己的专业帮助了很多人，我自己也是收益于此。我觉得童老师不仅是“合格”的思维导图老师，而且是一名很“优秀”的思维导图的老师。

2.课堂上，我认知了：项目是笼统的，而行动是只具体的行为。这个新认知，解答了我之前的疑惑。

上完思维导图初级的课程后，我曾坚持运用课程学的方法打卡21天，可越到后面越觉得无趣，也就没有坚持。如今才意识到，无趣的原因是我做的思维导图侧重点大多是项目，它是笼统的，在脑袋里似乎感觉清晰了，但是没有行动，没有具体的行为实践出去。一张导图并不能真正的帮助我们解决生活中实际问题。慢慢的便觉得无趣。

下面的课程中，我会弥补这一方面的不足，把更多精力放在行动实践中去，让思维导图真正作用于自己，作用于实际生活中。

易易  作业二：

精进自己，成为内外兼修并且能帮助他人的瑜伽老师

2014年5月份，我成立了属于自己的瑜伽教室。2019年的今天，我们过了5周年庆，步入了第六个年头。六年的经营瑜伽生活了，我不断学习，不断成长。感恩老天的眷顾，我承认我是是很幸运的。一路走来，付出了很多，也收获了很多。

我想把事业做大，做强。身体的缘故，我的精力不比以前，我也迷茫，困惑。和我同期创业的同行们，店面越做越大，我知道别人风光表面下有不为人知的努力和付出。但我还是容易被她们风光的样子所吸引。除此之外，我想我更在意的是：是否我不够努力，不够优秀，所以没有别人“成功”。我产生了：自我价值的怀疑。

在先生的关爱和鼓励下，在我不断自我学习成长下，很幸运，现在，我开始慢慢抽离这种负面的思绪。开始学习，理性客观的看待自己。我的性格柔和心柔，做事不够果断，富有同理心，感性多但缺乏理性思考和逻辑思维的能力。很幸运我有一帮温暖忠实的会员，也许对于我来说，用我自己舒服的方式，经营好一个规模小的瑜伽教室，是一件幸运又有福气的事。

现在，我只想经营好我的瑜伽教室。给会员更好的课程服务感受，让她们在忙碌的工作和生活中找到身心的放松和平静。

在专业上，我需要不断精进和优化自己的瑜伽知识和瑜伽周边相关的知识，我可以通过网络视频的方式，书籍的方式，和线下培训的方式学习。

学习的目标应该明确，例如：8月5日-9日 思维导图精进课程，8月10-14日，调息口令优化等，把具体需要优化的项目列出，并且用具体的行为落实。如：模仿优秀的瑜伽老师语调，语速，神情，研究她们的调息词等。还有把每个学员她们的需求和性格用个案的形式，给她们编排适合她们，益于她们的调息内容和体式内容。让她们既得到身体的锻炼，有能放松她们的心绪。

给学员更好的课程感受，不断优化课程和服务，也不断优化自己，成长自己，实现双赢。