1. 18-25岁：也许是一生中最困难的时候
18-25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始拜托完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。
心理学家Keniston这样描述这段时间：这个阶段的年轻人身上，始终存在一种“自我和社会之间的张力”，以及“对于被完全社会化的拒绝”。
2. “依赖无能”（counter-dependency)
有人会用“冷漠”来评价你
你希望给他人留下独立、强大的印象
爱你的人曾抱怨你在情感上过于疏离
你习惯自己的事情自己做
向他人求助对你来说异常艰难
在太过亲密的关系中你会感到不适
示弱或是暴露自己的脆弱会让你感导极其不舒服
你时常会感到孤独，即使身边有亲人和朋友
3. 学习更多的情绪概念
Dahl M. (2006) 曾经整理了在各种语言中不为人所知的“十种精准描述的情绪词汇”，比如：
·甘え（日语，Amae）：“依赖一个人的好意”，或者“能够心安理得地接受他人的爱”。尽管现代社会里的我们经常感到自己足够独立，但我们依然会感知到这种情绪，它源于一种对他人的深刻的信任感，无论是对搭档、父母还是你自己。
· L’appeldu vide（法语）：“虚无的召唤”。它指的是，你在某一刻，突然被无法被解释的思绪控制了大脑。比如，在等待地铁开来的时候，你会突然有“跳下站台”的冲动，但却不知道这种冲动从何而来。它可能会使你产生丧失力气、摇摇欲坠的感觉。
·Awumbuk（巴布亚新几内亚拜宁人的语言）：“访客离开之后的落寞”。我们总是厌倦访客将自己家里弄得一团糟，但当他们真的离开，你又可能会觉得家里空荡荡的。对，就是这种感觉。
·Brabant（英语）：“非常想知道你能将别人逼到什么程度”。有一些人总能在戏弄他人当中找到乐趣，并且他们很想看看别人崩溃之前，能够戏弄别人到什么程度。
·Depaysement（法语）：“作为异乡人的喜忧参半感”。陌生的环境总是会刺激我们变成另一个自己，当我们外出旅行时，也非常有可能会做出在熟悉的场合不会做的事情。这种情绪是喜忧参半的，可能有欣喜的成分，也可能包含迷失、困惑。
·Llinx（法语）：“在肆无忌惮的破坏中产生的奇怪快感”。有时，你可能并非出于痛苦、烦躁或发泄，但就是想要制造一些混乱，比如在深夜踢翻一只路边的垃圾桶，或者将桌子上的东西都推下去，并且对此感到莫名的开心。
·Kaukokaipuu（芬兰语）：“对遥远地域的渴望”，或者“思念从未到过的‘故乡’”。有时，你明明没有到过一个地方，却会对那个国家、地域产生莫名其妙的渴望，甚至像是一种思乡之情。
·Malu（印度尼西亚土著杜松语）：“在比自己地位更高的人面前，突然感到手足无措、语无伦次”。比如，突然偶遇你景仰已久的前辈、喜欢的偶像、公司的CEO时，你涨红了脸，却一句话都说不出来。
·Pronoia（英语）：“认为所有人都在合谋令我快乐”，虽然事实上可能并非是这样。
·Torschlusspanik：“舱门即将关闭时的慌张”。它可以形容在赶火车、飞机时舱门即将关闭的慌乱，或者当时间已经在不知不觉中流逝，感到截止日期越来越近时的不安。
4. 悲观和乐观只是人们在面对人生的不可预测性时所采取的不同的动机去向，它们各有优势。
愤怒（anger）：一个保护者，帮助我们明确自己的界限
悲伤（sadness）：一种求救信号，让我们与他人建立深层的链接
嫉妒（envy）：一把尺子，帮我们认清自己的位置
焦虑（anxiety）：一枚情绪的通用货币，提示我们关注它背后的问题
5. 你记忆中的过去戴着玫瑰色的滤镜
人类的记忆并不仅仅是对真实事件的总结，而更多是对他们”曾思考过的“”被告知过”的及他们“所相信的”事件的总和。回忆是比我们想象中还要主观的一样东西，人的情绪、想象能力、信息出现的次数，以及身边人的记忆，都会对我们的极易产生影响。
在人们回忆过去时，很容易“脑补”一些并不存在的细节，或过度美化某些片段。“初恋”在很多时候就是这样的一种存在，因为这个名字常常就象征着美好和青春，并且我们往往留有遗憾。所以，我们可能会在一遍一遍的回忆中，不知不觉地给这段时光增添更多的情节和情感。但，你自己却不会意识到，它在一遍遍的记忆重建中，早已不再是当初真实发生过的那个故事了。
6. 责任心、宜人性、外向性、开放性及情绪稳定性，即“大五人格”，就是最常被用以描述人格的基本趋势的五个维度（McCrae, et al.,2000)。
7. 甚至，在一些人的眼中，“努力”并不是一个褒义词。他们会觉得，那些拼命努力，却没有取得什么明显成就的人，有点儿“傻”。所以他们想要给自己营造一个“不努力”的形象，在这样一种形象背后，包含着一种“我只是不努力，我努力了就一定会和现在不一样”的幻想。
8. 有一些关系的建立就是以终结为目的的。除了咨访关系，常见的还有师生关系和亲子关系。这样的关系是特殊的，它们最大的共同点在于，建立关系的目的就是为了帮助另一方在和自己分离之后，能够独立地过得更好。
关系的终结不像建立关系那样需要两个人的共识，终结只需要自己一个人。
