减肥第二季 第7天
2018年 9 月 19日
目标：减重20斤
早称：142.4斤
早餐：曼可顿全麦面包2片+双汇火腿3片+水煮鸡蛋1个
午餐：小米粥+芹菜+香菇+丝瓜+凉拌鸡蛋干1份+1个卤鸡爪
晚餐：水煮鸡蛋1个+核桃1个
晚上加餐：意大利面一小碗＋核桃3个＋味全芦荟酸奶2杯＋苦瓜炒蛋2勺
午休：15分钟
运动：快走爬坡5公里
喝水：2400ml
感受：中午吃多了，现在还没消化。慢慢改掉吃饱了还要吃的坏习惯。下班收拾好了就去运动，去超市买全麦面包+一个饭盒，
回家做饭，洗漱，躺床上看会儿书。睡觉，棒棒哒！
然后晚上吃了点意大利面就控制不住啦
