人生重要的动作：读书、健身、投资、帮朋友、陪家人。每天认真花精力和时间做这五件事，一个人的成长速度会成复利倍增。今天我们说说其中的“健身”。“健康成长”不是小朋友的专有名词；“锻炼”也不是退了休、没事干之后，对年轻时过度透支的补偿。
我们这一代人，被灌输最多的是“好好学习”，等同于“好好上学”“好好考试”，类推下去是“好好考证”“找个铁饭碗”“好好工作”，其他似乎都是真空地带，通通可以忽略不计。少年以后，我几乎没有什么成规律或者明显爱好的运动项目。从初三开始奋斗在考试线上，工作以后每天坐在电脑前，眼都忘记眨的，坐了十年。当颈椎、腰椎、肩膀、胳膊，各种问题纷纷出现，我开始意识到，我忘了自己的身体，没有给她蓄能，她便逐渐失去了活力，失去了本该美好的样子。现在每天早晚至少8分钟的瑜伽拉伸，“坚持运动”和“我要减肥”一样，听起来就是痛苦的事，随时搁浅、毫无效果已是平常。但如果从最简单的小动作开始，让它逐渐成为习惯，身体就会重新回归健康。每天激励我的是：60岁时，可以成为一位模特，一位风韵与气质并存的名模。不知道在为生活奔波的你，有没有将一些刻意动作转化成生活的必须，让自己的身体一天一天往更健康的方向发展？
“健身”人们都不陌生，可是否有人听过“心灵锻炼”？为了拯救自已无以负载的心灵，我找到哈佛大学心理学教授著的一套书，导言里写“没有经过锻炼的心灵，是无法成就任何事情的。”这个观念对于当时的我来说，简直是匪夷所思，甚至有点嗤之以鼻——从来没有听说过，这个世界上有个词组或动作叫做“锻炼心灵”。但好奇和虚心让我收起了质疑，为了保证效果，开始“盲从”。从最简单的练习开始，每天无数遍有意识的提醒自己：“眼前看到的事物、耳边听到的声音、心里产生的念头，实际上不具有任何意义，它们的意义和色彩都是我自己赋予的。”渐渐地，我就明白了人们常说的“不同的眼睛会看到不同的世界”。我开始尝试着静下来，从念头里抽离，反观念头，不悲不喜，不批判不评价，只是静静地看着它们，从1分钟、2分钟到现在的5分钟，我逐渐明白了“主人翁何在”的含义。你会看着被各种情绪附体的自己，如何被焦虑折磨，如何因压迫而撕裂，如何因恐惧而窒息，如何因忧虑而哭泣……你静静地看着自己，心疼她，随后你会努力找到实实在在的方法拯救她。看了这些，可能你问我，这到底是什么理论？有没有具体的方法？我想这就是当前比较流行的“冥想”，只是每个学说的表述和方法不太一样。比如：工作时，一分钟的静心；中午休息时的全身扫描练习。你可以到书店找寻一种属于你的方法。
姑娘们，经常会有人深情地跟你说：“好好爱自己、学会善待自己。”你会不会无力又烦躁的想问问：“请你告诉我怎么善待自己？怎么好好爱自己？话谁不会说啊？方法是什么？”你看，这又是一个帮助自己、爱自己、拯救自己的小切口——锻炼身体，同时找到适合自己的方式，让自己平静下来，一点一点的锻炼心灵。总有一天，我们会将黑暗撕出一道光明的口子，撑开它，走出去，狂奔出一条阳光乍泄的大道来。
今珍姑（姑）
see you tomorrow
