一、努力建立“表里一致型”沟通方式

讨好型的反应会引发责备型的罪恶感，若我引发你的罪恶感，则你就会怜悯我；隐藏了自己的需要。

责备型的反应会引发对方的害怕，若我引发你的害怕，则你可能服从我；隐藏自己对别人的需要。

超理智型的反应会引发对方的羡慕，若我引发你的羡慕，则你可能依赖我；隐藏对自己及别人情感上的需要。

打岔型的反应只是追求笑闹，若我引发你的笑闹，则你可能容忍我；隐藏任何与时间、空间有关的事情。

在这四种情况下，人与人之间根本谈不上彼此的信任，谁控制谁？说到底，就是为了求生存。

而表里一致型的沟通是真实的、自发的、坦然的。在滋润家庭里，每一个人的模样是：声音优美清晰、身体骨架柔顺、脸部表情自然轻松、眼光柔和正视，以及友善开放的人际关系。

二、培养孩子在家里的影响力

1、利用身体的接触表示关爱。尤其是在责备小孩做错事情的时候，父母仍将小孩用臂揽着；这种接触在传递一种信息：虽然你做错了，爸妈骂你，可是爸妈还是爱你的。

2、 分清夫妻间的相异和了解不赞成的情境。

3、 倾听小孩的讲话。

4、 改变“怕出事”的观念和“防出事”的态度。做错是成长的垫脚石。

三、在家庭中讨论“死亡”与“梦想”

除非我们把死亡当做是生命中自然的、必然的和重要的一部份，否则生命是无意义的。死亡是我们生命中不可避免的，接受死亡，生命才显得真实与有价值。害怕死亡，拼命去避免死亡，即使他们活着，内心却已经死去了。

人死去并不会变成圣人或魔鬼。

在家庭中，安全和死亡是联系在一起的，我们要教小孩如何考虑自己的安全，同时也要让他去冒险，他才能延伸自我的成长，我们要放松一点，让孩子有机会与生活中的危险去奋斗（当然是适当的危险），当孩子要去面对新的危险时，也正是他学习判断的时候。

梦想就是希望。

家庭常常是梦想消失的地方。

家人坐在一起来公开讨论彼此的梦想，这对孩子来说，是很重要的。坐下来与家人共同探讨彼此的梦想，事先找寻出一些让你们兴奋的事。

人们了解你的梦想之后，才可能帮助你实现梦想。

四、帮助孩子建立自尊

1、认识、觉察你给孩子的触摸，设身处地的揣摩对方的感受；

2、认识、察觉你的眼神所传递的信息，和你想的一样吗？

3、区分事件，澄清你和孩子之间想法的差距。

4、让孩子能在无恐惧的情况下，澄清他所担心的事，鼓励他发问，和他沟通。

在孩子高自我价值的学习过程中，父母是激发者、教导者，也是高自我价值的典范。

五、和孩子一起讨论“家庭规则”

和家人坐下来谈谈家中的规矩，并问自己下列问题：

你们目前的规则是什么？选一位记录者，把这些讨论记录在一张纸上，帮助你们留下一些线索。不要去争论对与错，这不是用来发现家人是否都得遵从这些规则的时候。

试着去找出家规，那些是合时宜的，哪些是不合时宜的。比方说，你是否用老式的方法驾驶一辆新车？一个良好家庭的特征之一，是有能力使家规维持在合于时空下。

为了改变你们的家规，你曾做过什么？谁被允许来寻求改变？我们的司法体系可以上诉，你的家庭也可以如此吗？我们不妨在家庭中做更深一层的审视，你们的家规是怎么形成的？是谁制定他的？这个人是家中年纪最大的？表现最好的最有权力的？或有缺陷的？你们的家规是从书上引述来的？从邻居学来的？或来自父母的原始家庭？你们的父母又都是来自何种家庭？

家规对家庭的结构及功能来说，是非常真实的部份，如果规则能够修正，家庭的运作也可以改变。

1、你们的家规是什么？

2、你们现在正实施的家规是什么？

3、你们觉得现在需要做些什么改变？

4、目前你们有哪些家规是合适的？

5、哪些家规是必须抛弃的？

6、你们必须再制定哪些新的家规？

六、努力塑造“开放型”家庭系统

开放型家庭系统与封闭型家庭系统两者的最主要差别：在于对变化所产生的反应不同，不论该变化是来自内部还是外部。

在封闭家庭系统中，各部份之间若非很僵硬地连接在一起，就是彼此拆解。各部份之间并非资讯的流通，也没有资讯自外进入或由内出去。其特征是：

1、 自我价值永远比不上权力和外在表现来得重要；

2、 各种行动要看长辈的兴致而定；

3、 变化是被抵制的。

在开放家庭系统中，各部分彼此联络，彼此之间有感应、有反应，资讯在内外环境之间总自由流通。其特征是：

1、 自我价值是重要的，权力和外在表现并非首要；

2、 行动是个人想法的呈现；

3、 变化为成员所欢迎，并被视为正常和必须的。

4、 沟通、系统和规则是彼此相关的。

七、让孩子参与家庭工作

人们很少关注孩子是否具有生产性，其实不妨问问他们，并给他们一个展示的他们才能机会。大家坐下来，拿纸列出来家庭工作清单：家务、财务付费、庭院建设、照顾亲人等。

l        是如何实施这些工作的？

l        是否发现有些工作是不需要做的？

l        是否有太多工作集中在一个人身上？

弹性调配家庭工作，家庭中在不同的时间使用不同的方法：

1、 命令方式。

2、 投票方式；

3、 冒险方式：这是最佳方法，每个人可以描述自己的观点，这些观点都得经历现实的考验，看看究竟哪个最具可能性。

4、 便利方式：谁方便谁做！家庭中，若总是把同一工作派给同一人去做，常会带来麻烦。另一个陷阱是以往的计划期望永远有效保留。

时间原来是我们的仆人，有时却变成了主人。和家人一起讨论家庭时间的运用：

1、 自己的时间：让自己能独处；

2、 配对的时间：和另外一个人在一起的时间；

3、 团体的时间：全家人都聚在一起的时间。

如果每个人每天都有这样的时间，就太棒了。

给家人一张纸，按时段，从第一个人起床开始，一直到最后一个人上床为止。以半小时为单位：

上午 5：30 6：00 …………

晚上：12：30

每个人都得填写好这些时间，当这一天结束时，由一个人把这些纸合在一起，每个人自己的时间，配对时间，团体时间就很戏剧性的显示出来。

每天至少应该有一次大家聚在一起的机会，这种聚会需要加以计划，而不是把它当做偶然的机会。

时钟上的时间和个人的时间绝对没有直接关系。忙、喜欢就觉得时间过得快。闲、乏味就觉得慢。

每个人都有自己一套体验时间的方式，和他的自知、动机、知识和兴趣有关。这是他独特的部份，了解每个人怎么利用时间是各种关系中的重要因素，因为没有两个人会完全相同的方式。