读《正能量》有感

  这本书中介绍了许多让自己拥有正能量的方法，有许多的方法都没有听说过也非常的有趣，其中一句话“只有改变，才能提升正能量。”这本书告诉我们现在我们所相信的关于我们思维的说法是错误的，改变不一定要充满挑战性。有的时候就需要我们稍稍改变一点点，就能够看见不一样的自己，不要让自己一直在舒适区里。

  里面有一个有趣的练习，就是在阅读这本书的过程中，将读过的部分撕掉。其实这个小练习并不是很难，但是它是我们改变的第一步，所以这只是一个小小的开始。其实这也是思维上的改变，只有思维发生改变了我们解决事情的办法才会发生改变。当我们的思维变得更加的广阔，不钻牛角尖，我们就能更好的面对生活，拥有更多的正能量。我们找到更多有效，快捷的解决问题的方式。

  其中对我印象非常深刻的是，控制情绪的秘密。里面讲到了“情绪和行为之间是相互影响的，正如正能量和负能量也会相互转化一样。举例来说，人们微笑是因为快乐，同时人们也会因为微笑而变得更加快乐。”我们应该常常微笑面对生活，因为微笑也是会让自己获得正能量和一种很好的方式。当你皱眉的时候，就会破坏你的心情使你充满负能量。其中也做了许多的实验，实验参与者做出微笑的表情后，他们感觉自己快乐起来，正能量也就越多，当他们皱眉时，感觉自己无端生起气来，充满了负面情绪。让我们每天对自己笑一笑，不管是事情顺利还是遇到了不顺心的事情都要多多的对自己笑一笑。

  其中也有一些微笑的小技巧，我打算练习一下，让自己集聚正能量，变得更加快乐起来。积极的情绪，往往会使自己充满动力。