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海宸名言:人要不走运，喝凉水都塞牙。

人要走运，吃肉都不塞牙。

还能将肉汁瞬间化成雾气，腾云驾雾成仙。

世界杯来了，C罗运气特好，注定要封神成仙。

连一向严肃的《人民日报》都忍不住为他点赞：

国家队第85球！葡摩战罢，

C罗以制胜一球加冕欧洲国家队射手王。

世界杯从来群星闪耀，C罗却在不被看好的年纪让球迷为之疯狂。

生涯5次技术转型，他在与伤病年龄的赛跑中完胜。

坚毅自律、自强不息，人们爱慕他的球技，更爱他卓越的精神力量。

有天赋更有勤奋，人生场上，你也可以跟他一样。

当然，海宸还要加一条，自律！高度的自律！

对自己狠点，再狠点！

其实前几天，西班牙与葡萄牙的强强对话，

就已经成就了C罗的“封神之战”。

C罗用一个帽子戏法帮助葡萄牙逼平了西班牙。

西班牙队首发11人的平均年龄是29岁283天，

创造了本队“最老”的纪录，

看来真的是太老了，老得拿33岁的C罗没办法。

世界杯被一个33岁的男人大抢风头，

朋友圈里刷得最多的男人是他是他还是他——C罗，

喜欢小鲜肉的球迷只能大跌眼镜。

30岁，对于顶级足球联赛的锋线球员来说，

往往是职业生涯的分水岭。

当然，这只是一般规律，对于特殊材料做成的C罗来说，

则另当别论：率皇马三度蝉联欧冠冠军，

领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，

2017年12月7日，夺得个人职业生涯第5座金球奖。

12月29日，获得环球年度最佳球员奖。

2018年3月19日，获得2017年度最佳男足运动员奖项。

称之为当今足坛№1一点都不为过！

C罗接受媒体采访时说：“如今的我，有着23岁的身体。”

33岁的年纪，依然拥有和23岁一样的体能和竞技状态，

真让人不可思议。

为了能在身体对抗激烈的英超立足，

C罗开启了疯狂健身模式，肌肉变得越来越漂亮。

他每天身体训练3-4个小时，

练就了强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，

也赋予了他惊人的踢球力量。

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；

运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

关于他的勤奋，有两个故事广为流传：

1．据英媒爆料，C罗在曼联效力时，

每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，

每天3000个仰卧起坐。

2．前皇马主教练安切洛蒂曾说，C罗有时甚至会训练到凌晨三点，

将娇美的女友伊莲娜（前任）扔在家里独守空房。

吃瓜群众不要有想法哈。

C罗说：“hard work pay off” 努力锻炼，终有回报！

C罗还说：“Nothing worth having comes easy. ”

有价值的事物，不会轻易得到。

“你常年的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。”

这是33岁C罗依然笑傲足坛的秘诀!

越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！

也就越能享受人生的精彩！

正如泰戈尔说：“要进行严厉的自我克制，

因为克制本身就可以作为一种精神寄托。”

2

足球看C罗，篮球看詹姆斯。

这两个33岁的男人太让人嫉妒了。

詹姆斯自03年至今已经在联盟打了14个赛季，

期间创造无数记录，据不完全统计，

他已经创造了40个历史第一，

想再找个能超越他的，估计有点难了。

除了训练上的高度自律，在饮食上的极强自律，

更显得詹姆斯的与众不同。

詹姆斯几乎从来不喝酒，除非是一些重大场合。

平时生活中，詹姆斯的食物主要是

鸡肉、鱼肉、意大利面、蔬菜和水果。

最重要的是，詹姆斯很少吃红肉，

尤其他过去七年从不吃猪肉。

大约在10年前，有人建议他戒掉吃猪肉，

看看会不会对身体状况有良好的效果。

为了身体好，詹姆斯就试着做了，

从那以后他就彻底戒掉了吃猪肉。

“你可以看到不同，变化在于我的身体恢复速度，

以及我所拥有的能量，这对于我在球场上的表现有很大的帮助，

总体来说，我的感觉很好。”詹姆斯认为，

不吃红肉对于他的场上表现有很大的帮助。

自律往往都是从不经意间开始，从不经意的小事开始。

在带领骑士击败雄鹿的常规赛后，詹姆斯的肚子有些饿，

当时骑士更衣室里还有剩下的披萨。

詹姆斯看了看之后摇摇头走开了，

因为那些披萨上面放了猪肉制成的香肠片，

这是詹姆斯禁忌的，不管什么时候都必须严格控制自己的食物！

赛妮卡说：“能自制的人，就是最强有力的人。”

有超强的自制能力，想不成就一番事业都难。

要是换成海宸等吃瓜群众，

偶尔放纵一下不要紧吧？那么饿，先吃了再说！

不喝酒？不懂规矩是不？估计在某些俱乐部混都混不下去。

有时候总感觉某些俱乐部是在招酒神而非球神，

这些人在国内踢球很牛，一出国门就被人家虐。

伟大文豪高尔基指出：哪怕是自己的一点小小的克制，

也会使人变得强而有力。但我们很多人却偏偏做不到。

3

说完男人说女人，说完体育说文艺。

风光者都是相同的套路！

“从声临其境到女人有话说，韩雪一次次出色表现真的让人惊讶。

管理好自己才能让一个人更优秀。”

浙江卫视播出的《女人有话说》，是真实生活探访体验观察真人秀，

奚梦瑶、谢依霖作为“生活体验员”，走进韩雪的生活，

开启了三天两夜的同居体验之旅。

看看韩雪的作息时间表：七点半起床，三分钟洗漱，五分钟上妆，

一天只吃两顿饭，6点半以后不吃东西，睡前一小时充电时间……

严格自律，令奚梦瑶、谢依霖大感惊奇。

韩雪说：“你需要的能量，永远没有你感受的那么多”

“所有的生活都在做减法”。自律成就了韩雪的精彩人生。

约翰·福斯特说：成功源于自律，一个人若没有果断的品质，

他就永远不能算是一个独立的人。

生活学会做减法，往往比学会做加法重要！想独立先自律！

4

马克.吐温说：“如果你每天早上醒来之后，

所做的第一件事是吃掉一只青蛙的话，

那么你就会欣喜地发现，在接下来的这一天里，

再没有什么比这个更糟糕的事情了。”

你需要强打精神，耐着性子和种种不适，

然后吃掉那只青蛙，去做完那件难度最大的事情。

这样，在接下来的时间里，你就不必再去忍受拖延的折磨，

从而就可以拿出更多的时间去享受生活。

那只青蛙就是一个人的弱点。

沈从文说：“征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。”

一个人最大的胜利就是战胜自己。（安德雷耶夫）

有人常常说没有时间，边说边玩王者，

却从来不反思自己浪费了多少时间。

有人常常说生活很艰难，边说边躺着睡大觉，

却从来不反思，在最需要拼搏的时候是否选择了安逸。

常有人说要减肥，却经常睡到八九点钟起床，

边看世界杯边喝啤酒边吃小龙虾，

一盘不够再来一盘，还说吃饱了才有劲减肥。

这点自律都没有，何谈能成事？

歌德说：“谁要是游戏人生，他就一事无成；

谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。”

那些早早就实现了财务自由的名星们，包括一些大BOSS，

其实他们过得比谁都拼比谁都自律。

人前风光，人后自虐！

詹姆斯现在仍在征战赛场，

业余时间还投资了许多公司，

同样需要投入精力打理。

没有高度自律，人后不狠狠的虐虐自己，

根本不可能有时间。

一切成功，先从成功自律开始！

人有多自律，人生就有多精彩。