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大学的就业指导课上，创业和就业成为了热门话题。

一个朋友大学时候，就准备财务自由，毕业后，高举创业大旗，一头扎进创业队伍，做起了自己的小生意，目前已经失联很久了，偶尔在朋友圈还能看到她凌晨奋战的鸡汤。

大部分人都很羡慕，自己创业的人，总是说干就干，执行力超强，其实呢？有次和她闲谈，虽然是微信上，但是可以感受到她的无奈，以前的表情包仙女，快焦虑成秃头阿姨了。

“头发一把一把地掉，痘痘满脸爆，黑眼圈更不用说了，反正我看看其他上班的同学，每天朝九晚五，周末双休，单休其实也是美好的。”一个90后花季少女的自述。

见面以后，我看着她的黑眼圈，问道：“你每天都在忙点什么呢？能让你焦虑成这样？”。

她顿了一会，把玩着手里的戒指，说：“其实我也不知道每天在忙点什么，但是就是感觉自己好忙啊，但是一停下，整个人就好像是很没出息的样子，让我不得不去找事情做 ”。

眼前这位女同志，以前总是激情满满，周围的朋友都说，和她呆在一起总是很有趣，因为她总是能想到很多好玩的事情，活泼的就像个孩子。

现在呢？每天灰头土脸的，再也不能乱蹦跶了，就像温水煮青蛙，每天被一堆破事泡着，慢慢也就习惯了，和自己死磕着，最后冲劲消失，自己也感觉成了一个废人。

“为什么不定个目标？”

“其实，我每天都给自己定目标，每天晚上，我都想着，明天该干点什么？”她耷拉着脑袋，依旧把玩着戒指，“但是，从来没真正做到过，就算定了目标，最后我也是草草结尾，没半点成就感”。

这句话好扎心。

不光是处女座，其实每个人都是完美主义者，但是自己却不知道，人总是将未来的自己置于一个完美的高度，用当下的表现来证明自己的不变的能力。

所以，我们大部分人不是不想动，而是不敢动，害怕现在的自己达不到想象中自己的模样，更害怕别人失望的眼神。

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【怕什么，干了再说，进去再说】这是我另外一个朋友常说的话。

大学毕业后，他并没有选择创业，而是像大部分同学一样，参加招聘会，经过投简历，面试，录用这样复杂的过程，你可能会很好奇，为什么有这样口头禅的人，反而选择了就业，因为，他不知道自己长这么大，想干什么，也不知道自己能干点什么，总之，就是和大部分人一样很迷茫。

但是他明白，自己想前进，并不想落后，所以他选择做了再说。慢慢找呗，总有自己喜欢的工作。不喜欢大不了换呗，又没损失。

现在的他边学习边换工作，不断尝试，找着自己可能胜任，并且喜欢的工作，所以，少年依旧还是那个少年，永远的笑容，永远的斗志满满。

只有选择失败的人不会焦虑，以至于他们可以让失败万无一失。

20几岁的年龄，因为怀着对未来未知的恐惧，又因为缺乏社会经验，不知道自己要往哪方面努力，索性，直接在寝室里躺尸，用着这样的方式，宣告自己还没长大，需要抱抱。

这样的你，主观时间，往往会和现实时间发生矛盾，导致的结果就是，身体老了，行动还未开始。脑子还没动，太阳已经落山了。

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嗯！今天我又焦虑了一天。

不！我做了人生思考。

对！其实我抓住了时间！

结论！你只是假装抓住了时间。

但是，最后不管你脑子再怎么挣扎，你的桌子上，一堆作业，工作，依旧平躺在那里，毫无波澜，最终判定，你的不在场证明不成立，你有罪！

那么，怎样？我才能减轻，我的负罪感。

明明我制定了目标，为什么到了晚上，我还是一件事没做？

其实，并不怪你。你有一颗想要完成工作的心，但是奈何工作量太大，没办法，焦虑也会常有的，我们的目标，减少焦虑。

不知道你是否注意，在思想斗争的时候，你脑子里的检控官和辩护律师也是同样在监督着你，但是为什么最终会不了了之，你依旧潇洒着看着电视，因为缺乏一个可以判断你自己的标准，就像是法律一样。

1、怎么确定这样一个目标呢？

将这个目标挂上可操作的标签，最好是量化，容易被记录，被观察，尽量具体化，比如我今天要看5页，今天我要做完1/3的工作，不要设立一个模糊的目标，这样会让你明日复明日。

而后明确了目标以后，分成几个小的步骤，注意，小目标才更应该生动而清晰。

为什么呢？

因为不可否认，每个人心里，总有一夜暴富的冲动，不要狡辩，锦鲤的转发，已经证明了一切，这就是人性吧，大部分人的脑子里，都有一个自己戴上皇冠的场景，所以，人只看的到终点，并不会多想过程，但现实是，每挪一小步，就已经是很艰难了。

所以，要将目标尽量最小化，保证第一步是在5分钟内，虽然人人都想当超级英雄，会把自己的时间和精力都想象成是无穷无尽的，但是事实上，自己制定的目标自己都在害怕。

设立最小目标，一方面，是让自己有足够的勇气，走向下一步，另外一方面是能够即时调整自己的状态，判断自己的目标是否设立正确，是否能够高质量完成。

2、坚守自己的时间期限

为自己制定一个番茄计划，有时候，一不小心，做事情超过2个小时，你就会认为，下一次能够超过2个小时，其实，这样做，你在用刚刚建立起的信心做赌注，有时候会满盘皆输。要学会拿得起，放得下，如果，有需要，我的前一篇文章有介绍几款比较好用的时间管理APP，你可以选择看、试试看，中间的休息是在为下一次爆发，储蓄能量，所有你需要坚守自己的时间期限。

3、遇到困难，不要害怕

困难就是困难，并不能证明你的愚蠢和无能。有时候，遇到困难，人总是会停下来，开始喝水，吃零食，这些都是开始退后的表现，不进则退，选择害怕，人之常情，但是不跨越就无法成长，每次疼痛过后，你的外壳会更加坚硬。下一次，就不会疼了！

4、给自己一点奖励

当工作变成了自己的固有行为，行为变成了习惯后，再也不会焦虑，就像遇到了自己的老朋友一样，只需say，hi即可。

怎么完成这个托马斯全旋般华丽的逆转？只有重复。重复一件事，不断重复，让脑子能够记住这件事发生的时间，情境，变成了习惯，你也就变得自律，自律后，当然也拒绝了焦虑。

记住事事无完美，你只是个凡人，完成了一小步后，给自己一点奖励，完成了整个项目后，给自己一个大大拥抱，此时，你脑中会分泌一种多巴胺，是一种让人感觉良好的神经传递素，总说失败乃成功之母，其实成功更能吸引成功！

5、将首要的事情放在第一位

我怎么这么忙啊！忙了一天，晚上细想，好像什么也没干？

其实你缺乏主次意识，请把主要的事情放在首要的位置上，将个人时间用于你专注的事情上，将其他不是那么重要的事情委派出去。

将自己的精力集中在一处，忙碌并不能带来效果，只能带来焦虑，找出一天中的最佳时间，说干就干。不要用忙碌来逃避更加重要的事情。

6、运动，健身还健脑

运动，强健的并不是只有你的身体，还有你的大脑。

哈弗心理学家说约翰·莱迪在《火花》书中说，在运动的时候，你不仅会感觉良好，而且认知灵活度会有提高，思维更加清晰，记忆更加敏锐，调查研究，在运动之后人们学习新单词的能力比以前增强了20%。

做一些大脑的拓展运动，比如学习一门新语言，挑战大脑的谜题，可以让65~90岁的人重建15~20岁的大脑功能！

焦虑时间越长，拖得时间越长

你的脑子会以为你在适应焦虑生活，所以放弃焦虑吧。

有时，其实是我们自己创造了一个太过复杂的世界，最终搞得自己都应付不了而已。

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