今天看了一篇文章，了解了几个“健身常识”之外的真相。
1. 慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却很低，低的令人发指。大约十六大卡每分钟。
2. 、看上去瘦的人，不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。高脂肪含量的饮食会增加人体内的内脏脂肪。为了赶走这些脂肪，即使不胖也要运动起来。
3. 短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温和锻炼。减肥首先需要一个积极活动的生活态度，其次才是健身房里健身。当你提高平时日常生活中的活动量，比如多走路、多站着，而不是静坐少动，你的能量消耗就在不知不觉中提高了。
