在经济萧条时期，生活可能会变得更加困难，但以下是一些人们可以采取的方法来应对和适应这种环境：

1. 调整预算：重新评估和调整个人预算，确保收入与支出保持平衡。削减不必要的开支，并寻找节省开支的方法。

2. 寻找额外收入来源：考虑兼职工作、自由职业或其他赚取额外收入的途径，以增加家庭收入。

3. 学习新技能：提高自己的技能水平，以增加在竞争激烈的就业市场中的竞争力。通过参加培训课程、学习在线教育等方式，提升自己的专业能力。

4. 精打细算：在购买商品和服务时比较价格，寻找更好的优惠和折扣。同时，可以尝试 DIY，减少外包服务的费用。

5. 保持积极心态：面对经济困难时期，保持积极的心态非常重要。明确目标、设定小目标，并相信自己有能力克服困难，找到解决问题的方法。

6. 网络社交：利用社交媒体和网络，与其他人分享经济问题和解决方法。与他人交流经验和建议，寻找支持和帮助。

7. 寻求援助：如果遇到特别困难的时期，不要害怕寻求援助。社会服务机构、慈善组织和政府部门可能提供经济援助、食物券和住房援助等资源。

8. 保持身体和心理健康：在经济萧条时期，压力和焦虑可能增加。因此，要保持良好的身体健康习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。同时，也要寻求心理健康的支持和帮助，如与家人和朋友交流，或者咨询专业心理咨询师的帮助。

这些方法都有助于人们在经济萧条时期更好地应对和适应环境，重建经济稳定。