让体重下降的方法成千上万，但能够确保体重不反弹的方法却只有一种、那就是能够通过训练，养成易瘦体质，而易瘦体质才是唯一能够确保你终身不复胖的关键所在！
大部分人以为体重下降，就算减肥成功了，而真正健身成功的标准是让自己体重降到合理范围的同时，身材达到最佳状态、这就是健身成功标准、简而言之就12个字：体重都是浮云、身材才是关键！
减肥的真正目的是为了获得好身材，并且能够长期保持，绝对不是追求体重的下降，要知道体重的下降仅仅只是作为初期衡量减肥效果的一个指标而已，根本不是减肥的目的！既然我们明确了减肥成功的标准，是为了获得好身材，那么如何才能确保减肥之后，不反弹呢，非常的简单，记住两句话就可以了，第一句话就是你需要养成营养均衡的饮食习惯，以保持体重的稳定、第二句话，养成每天二十分钟的塑身材微运动的习惯，确保你的身材苗条不走样，简而言之。就是把营养均衡的饮食理念，融入到日常的一日三餐之中，逐渐养成良好的饮食习惯，并且能够让这种习惯，像每天的早起刷牙一样，成为一种例行公事，不需要经过大脑的思考就能自然轻松的完成。简单的达到长期保持身材苗条，并且能够终身不复胖。
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