Day16

1.今天把（非暴力沟通）这本书看完了。并且当天晚上就有运用。把学到的分享出去，自己才会得到更多。

2.我朋友A，跟她女朋友B超级。女朋友总是三更半夜跟A视频。A就觉得B不尊重他，无理取闹。为此吵了很久，具体吵什么我也没问。然后我静下来问了A你可以跟我说说为什么吵架吗。A是希望B理解他一点。工作第二天要上班。很晚了没必要视频。此时我问A，你知道你女朋友为什么会这么晚找你吗？真正的需要你有去了解吗？我觉得她这么晚找你。她是希望你能陪陪她，孤独，想念。而你的需求是，睡眠，健康。说完以后。我跟他说非暴力沟通第一要素：1.说事实，2.说感受，3.说需要，4.请求反馈。多体谅多方，认真洞察对方真正的需要。就不会这么多的争吵了。

3.早上下雨没去跑步，做了两组瑜伽。自己韧带这块非常的硬。手指都无法触摸地板，要每天锻炼，晚上没下雨就赶紧补上。按照一周的计划来。