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今日早餐：海参小米杂粮粥，胡萝卜黑木耳葱花鸡蛋饼，果拼坚果。
营养早餐~黄豆杂豆羹，黑芝麻玫瑰馒头，黄豆红豆薏仁荞麦一同泡软打成羹，浓稠营养润滑。自制黑芝麻粉做的玫瑰花馒头，黑芝麻香香的，馒头喧软，乖巧。番茄鸡蛋果拼坚果。生活美学出发，从早餐开始吧。
黄豆杂豆羹（黄豆红豆薏仁荞麦），此羹清心养神，健脾利水，清热利湿，益肾消肿，美颜润肤，减肥，抗氧化，抗菌消炎，止咳平喘，祛痰，降血脂，血糖。
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