谢谢内在小孩
❤️复盘～情绪开关
情绪没有好坏之分，只有情绪引发出来的行为有好坏。
意识～冰山一角
潜意识～冰山底下
潜意识的力量比意识的力量大3万倍
与潜意识沟通三个方式：1.思想 2.情绪 3.身体
心里问题产生的原因：
1.生理问题
2.内在小孩未成长
3.创伤事件
4.不原谅自己的父母
5.家庭系统出现问题
四类情绪开关：
❤️1.红色宝宝～情绪宝宝
情绪来得快也去的快 性格开朗 热情 善交际
开关：别人不被重视的时候触碰到底线
2.黄色宝宝～炸弹宝宝
喜欢别人遵守它的规则 脾气暴躁
不遵守就会以指责的口气骂人
开关：别人破坏他的规则时
3.蓝色宝宝～完美宝宝
注重细节 讲逻辑 爱冷战 遇事冷静易悲观
最专一也是最无趣
开关：缺乏安全感
4.绿色宝宝～蜗牛宝宝
好好先生 随和 和事佬 无主见 安于现状
❤️预设前提
我作出的选择就是最好的选择
行为并不代表本身
❤️今天是幸福每天的一天
早晨起来运用EMBA运动了30分钟，为我的身体健康加分，大汗淋漓 全身得到放松 真的好极了
随后坐在阳台上和我的内在小孩聊天，我听到她对我说：我们改变不了别人也控制不了他的行为，唯能改变自己。那些东西真的重要吗？你值得为此生气吗？你也要像他一样做那些低俗的事情吗？不，不要，这个世界哪怕失去了一切，你还有你自己，你还有我陪着你。 是的，你本来就很好，本自具足，无需证明，自我欣赏。 往后再也不需要和别人争吵，没有任何意义。 从今天起我要你明白，在你的世界里，你是最贵的，你是独一无二的，你是最重要的，接下来的所做的任何事情都是为自己，全力以赴活出精彩，闯出一片天地。 从此刻起，刘益，好好爱自己，保护好自己，活着的每一天都要为自己，开心快乐！
当内在小孩给我说了这么多以后，我内心宽慰许多，能够敞开来接纳一切，再一次满血复活，不论未来如何，活在当下，照顾好自己。
「没有失败，只有回馈」哈哈，我是打不死的小强，天塌下来有高个子顶着，谢谢你！提醒我要学会面对挑战、学着去保护自己，提醒我要学会独当一面，提醒我你可以活出精彩，提醒我你有能力战胜一切困难。是的，我依旧感恩你，没有你我就不可能成长，我就不可能内心变得如此强大。 我依旧爱你。
下午复盘了2遍，第一遍听着听着睡着了，哈哈，完全抽离了，第二遍再次结合的去听，再次巩固理解了。是的，情绪没有好坏之分，只有情绪引发的行为有好坏之分。我之所以会愤怒，是别人触犯了我的底线。清醒过后，我依旧原谅一切，当下没有什么比成长自己更重要了。加油我爱你刘益🤟 你作出的选择就是最好的选择！
