6月初，我跟linda说：不知道哪天，我就把北斗七星给写了。
7月底，linda说：我们的共修还有差不多一个月结束，想请大家分享一下在这近半年的共修中的收获。
没想到这一天来得这么快，或许因为我是中途加入，愈加觉得这段时光弥足珍贵。
北斗七星，是我无意中想到的给幸福共修小伙伴们的昵称。幸福共修群刚好七个人，而每一个人，都像一颗星星。北斗七星，是指大熊座的天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、摇光七星，幸福共修群成员，分别是linda、苏三、吉百利、若濡、懿如、Tom、二小姐七人。我们以哈佛大学的幸福公开课为素材，共修幸福之道。
哈佛大学幸福公开课讲师泰勒·本·沙哈尔博士被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。他坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。很喜欢听他的课，虽然半路加入听的不全，已然受益匪浅。
单从课程的维度看，该课程共23集，我是从第8集《感激》开始参与共修的。其时我已经写了两个多月的复盘，内容便包括感恩日记。在写感恩日记之前，公婆长达一年的百般刁难，加上丈夫不善处理个中关系，使我的忍耐几乎达到了极限。虽然表面上我用修养克制，用大爱与悲悯去理解和原谅，但内心对这个家庭的希望已在不知不觉中被失望、甚至恨一点点侵蚀。
2019年初，剽悍成长的同时，我开始写复盘。从开始对人际关系的思考及对每天最美好的三件事的记录，演变为后来的感恩日记，一颗渐冷的心才在一日日发现生活中值得感恩的地方的刻意练习中暖过来。当我通过感激改变自己看问题的视角，很多事情也随之改变，比如婆媳矛盾的缓和，从3月下旬至今，婆婆再没有发作过。
《感激》只是幸福课中的一集，窥一斑而见全豹。感激、感恩、感谢，无不是我们耳熟能详的词，但是为什么我们没能从这些词中受益，源于我们对概念及概念背后的底层逻辑缺乏基本的认知。接触幸福课之前，会觉得幸福怎么学，都是命罢了。学习之后发现，原来“智慧的女人嫁给谁都幸福”一说，不是空穴来风，更不是无稽之谈。
幸福的智慧，来源于对概念及方法的认知和对能力的刻意练习。哈佛大学幸福公开课，便通过很多科学研究及个体案例，把诸如“感激”之类熟到几乎被忽略的词摊开来剖析给我们听。只有改变了底层思维逻辑，才会改变我们对事物的看法，并影响我们相应的行动。
而从共修的维度来看这段幸福时光，即便是抛开了幸福课的素材本身，这种高能共修，亦有足够能量对我们各自产生积极的影响。其实很多时候，起码对于我来说，共修之前并不总能及时听完共修课程的全部内容，有时候甚至一点都没听就直接进入了共修。如剽悍女朋友三多所言，人是最重要的，人是最鲜活的经验。所以基于对素材的零星摄入，我主要的收获，还是来自于人，来自于我的北斗七星。
分享共修过程中给我触动最深的三个词吧。第一个词：允许。
对自己、对他人，我们有太多的不允许。允许中有一股深刻的力量，让我们把看外界的目光收回来向内看。见自己，方能见天地、见众生。允许自己，方能允许他人。精神不满，物欲横流。对物质无止境的追求中，潜藏的是爱的匮乏。太多人不会爱自己，转而外求，外求不得，陷入更深的不满足。
在吉百利老师允许自己孩子的觉察中，我get到了这个词。这种感觉就像找到了自己最忠实的朋友，永远和自己站在一起的朋友。无论你想做什么，它都会给予无条件支持。我今天共修前听不完一集，允许；我今天有事不能参加共修，允许；我今天不想打卡，允许；我今天只想旁听，不想表达，允许......
在一次又一次的被允许中，曾经有完美主义的病，比如打卡缺一天心理上还得克服那种缺失感的我，渐渐开始允许自己，也开始允许他人。在这种允许中，不管是自己，还是他人，都越来越接近自在的状态。
第二个词：放下。
001 放下期待
“你的问题都是你的期待，所以你真正面对的不是问题而是你自己。”
端午次日的那次共修，我领悟到“放下”一词。都知道“没有失望就没有期望”，但还是会控制不住或合理或不合理、现实或不切实际的各种期待。失望，也便在所难免。
002 放下执念
“假作真时真亦假，无为有处有还无。”
执着于什么，便为什么所苦。执着于干净，身陷脏污；执着于幸福，遭遇背叛；执着于荣誉，屈居人后；执着于真假，不过虚空。共修中，我渐渐松开紧握的双手，让愿意留下的留下，让想走的离开。
003 放下担心
“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃？”
担心是一种诅咒。担心什么，往往什么就会发生。人生八苦：生、老、病、死、爱离别、怨长久、求不得、放不下，多源于不必要的担心。linda告诉我说，还有一种苦叫：不欲临苦。比如天灾人祸、嫉妒陷害。道法自然，让一切自然地发生。好的坏的，都是礼物。
第三个词：觉察。
7月中旬，向linda请教内求的方法，她建议我写觉察日记。她说：“如果你每天认真写，一百天以后你就变成内求的人了。这是我花了8800上的课里最大的收获，没有之一。”在我的请求下，linda发起了觉察日记打卡。
虽然暂未能做到每天写，但是一些事情只要去写，真的是可以不借助外界的力量，自行找到解决的办法。客观看待事实、关注自身感受、设定正向意图、向内寻求答案，通过这四个步骤，我深刻体会到“本自具足”的美妙。
而比这三个词收获更大的，是收获了六个好朋友。在幸福共修这个场域，我们总能很自然地打开自己，通过倾诉和聆听，拥抱和滋养彼此。我们在空中交相辉映，亮成大熊座的北斗七星。未来，我们将带着这份对幸福的共修收获到的宝贵觉察，照亮更多人。
感恩遇见。
