我的体重并不是太胖的那种，微胖吧，有时候看到喜欢的衣服，穿上会显胖，所以，减肥提上了日程。
我查了好多资料，各类的减肥药，还有节食，我是不采纳的。我爱吃甜食，糖又很容易让人发胖，我给自己定的计划就是戒糖和七分饱。
戒糖不是一点糖不吃，要吃糖，但要减量，我基本上是从每天的两顿水果，减少到一顿，再减少到一天一个果，再到现在偶尔吃水果。第一个月的时候，需要坚持，想吃时不要吃，一个月之后就适应了。当然，其他的奶茶，零食什么的也一样，减量。
吃正餐时，我没有特别不吃的，平时怎么吃，还是怎么吃，但是吃七分饱。在你觉的还可以再吃点时，就不要吃了，差不多就是七分饱。
除此之外，晚上不饿，晚餐就不吃了，饿了就吃一些还是七分饱。按照这个流程，三个月我瘦了10斤，我很满意。
头一个月相当于改变饮食习惯，坚持一下，后面就会很愉快。我没有运动，也没有挨饿，觉得很适合自己。
减肥不是嘴上说说而已，也是需要非常自律的，如果你也想减肥，考验你的时候到了！
