在聊“内耗”这个话题前，先给大家讲个故事。

以前有位老师，在课堂上给每位同学发了一瓶牛奶，其中有位同学不小心把奶瓶打碎了，郁郁寡欢，一整天都不开心。

放学后，老师开导他，问他放学后有没有帮过家里做家务，小朋友说帮妈妈洗过菜，帮爸爸地里拔草，还锯过柴。老师又问他有没有锯过木屑。小朋友非常不解，木屑不就是木头锯后的粉末吗，那怎么锯呀。老师说，你打碎牛奶瓶，一直伤心到现在，就是一直在“锯木屑”。

已经发生过的事情，耿耿于怀放不下，无异于把没有价值的木屑当做木材一样反复加工。

接下来我们剖析一下内耗的本质是什么。

我认为是稀缺。典型案例如恋爱脑，对方没有及时回复信息，就会胡思乱想；每天早安，午安，晚安问候。对方不开心，觉得自己哪里没做好。这些行为的本质就是稀缺，缺一个恋人，更缺一个能给他安全感的恋人，他迫不及待采取各种行动，留住对方，在他眼里，对方全是优点。

内心富足的人 不会自我PUA ，他们对于自己有足够的信心，敢于接受糟糕的结果。做的不好，就是不好，勇于承认，因为没有稀缺心理，反正错了，大不了重新再来一次。

认识了内耗的本质，我们再来聊聊内耗的另一面。

内耗每个人或多或少都会有，尤其是那些有追求的人。所以，内耗是一个人崛起的源泉，有内耗说明还有的救， 至少骨子里属于愿意努力的那一拨人。

我体会最深的是在过去三年里，我的朋友，同学，家族里的堂妹，他（她）们买了房，结婚生子，完成了人生中的头等大事（至少在中国普遍是这样认为的）。这让我倍感焦虑，我仿佛一瞬间老了许多。尤其是参加堂妹婚礼，感觉她昨天还在读书，怎么突然就结婚了。

过去的三年，内耗了三年。也正是在内耗中，我慢慢的开始觉醒。

业余时间，大量阅读，提高认知，通过不停的写作输出，把读过的书籍，加入到自己的学习体系之中。早睡早起，跑步，保持精力旺盛，工作效率提高了，心情也开朗了很多。

如果你也正处于人生内耗阶段，那么恭喜你，你的人生拐点即将到来。像我一样开始锻炼身体，用一个积极阳光的心态迎接未来吧。