今天是什么日子
起床：6点50分
晚上喝酒确实相当误事，早上起床了，但就是啥也不想干，就躺在沙发上眯着，直到感觉自己再也眯不下去了。期间老大（大儿子）还起来，陪我在沙发上躺了一小时，也许对他来说那是睡觉，我起来后他又到床上去睡了。
整天说喝酒误事，但我这个工作喝酒又是必不可少的，真是纠结！
就寝：22点37分
这个点睡觉并不算晚，早上3点20就醒了，起来上个厕所，洗把脸，其实人已经比较清醒了，但时间还太早，就在沙发上躺下了，因为今天还需要出去陪客户，所以强迫自己多休息一下，养足精神。如果是平时休息日，没事我就不会再睡了，白天补个觉就行了，早上的很多任务就可以完成了。
天气：阴，空气良，大雾黄色预警，温度2-13℃，日出时间6点43分。
心情：心情很好，偶尔睡足8小时也没有什么心理负担，生活就是这样，不可能活得像个机器人，这就是人的真实本性，时不时想找个借口偷懒一下。意志力并没有想象中那么大，还需要加强锻炼。
纪念日：感觉没有什么好记录的，我还是缺乏一双发现美的眼睛。
叫我起床的不是闹钟是梦想年度目标及关键点：
本月重要成果：
1.早起：每天4点45分前起床 200/365
2.跑步1200公里：1613/1200
3.写作：晨间日记D423 248/365
4.阅读纸书60本：
45/60 《阅读是座随身携带的避难所》
46/60 《半小时漫画中国史》
5.每天阅读纸书40页：173/365
6.每天用英语10分钟：234/365
7.每天写读书笔记：109/365
8.每天复习读书笔记一篇：117/365
9.每天做俯卧撑20个：231/365
10.每天做仰卧起坐10个：157/365
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步5公里：1个番茄中
2.阅读纸书40页：2个番茄中
3.写作 晨间日记D423:2个番茄中
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-11-23 青岛
1.早起：4点45分起床 200/365
2.写作：晨间日记D422 247/365
3.跑步：8公里 58分 7.2分/公里 1613/1200
4.阅读：《阅读是座随身携带的避难所》271-295 24页
《半小时漫画中国史》218-251 31页
《精进》34-42% kindle版
5.阅读纸书 55页 66分 1.2分/页 173/365
6.每天用英语10分钟 234/365
7.每天写读书笔记 111/365
8.每天复习读书笔记一篇 119/365
9.每天做俯卧撑20个 232/365
10.每天做仰卧起坐10个 156/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第195天。195/180
情绪emotion是个很难控制的东西，我现在失控的时候较少，但在情况紧急的情况下，也容易急躁，一急躁就不能进行换位思考了，就只能按照自己的想法行事，很多时候就失控了，然后要花更多的精力和时间来修补失控造成的后果。
我们急躁的情绪是如何产生的呢？我的注意力又投入到哪里了呢？其实别人没有错，是自己的安排不到位造成的，是自己考虑不周造成的，是对自己的不满意，却转移到对别人的头上。
人际的投入
陪孩子一起上数学讲座，其实是游戏化课程的推广讲座，场面真的不小，会场里的老师有好几百人，密密麻麻，还架着好多的摄像机录制现场视频。感慨于现在孩子们的大方，一点都不怯场，还在台上愉快的互动，虽然培养的只是简单的逻辑推理能力，但场面和经历难得，面对这样的大场面，孩子们都能轻松驾驭，也许这就是城市教育和农村教育的差距，我小时候是无论如何都没有经历过这样的场合的，因此对我来说这样的从容也是不大可能的，但儿子他们做到了，通过两代人的努力，从农村到城市，然后我们又能最后去到哪里？
开卷有益-学习/读书/听书
《阅读是座随身携带的避难所》让我们关注作品背后的故事，背景，人物关系，当时的思想，只有了解了这些更多的背景知识，我们才能充分的理解作者想要表达的思想。很多时候通过小说我们并不能学到多少有用的知识，但我们可以升华自己的思想，我们可以了解人性中矛盾的地方，以及为什么人会那么的复杂。
《半小时漫画中国史2》告诉我原来历史也可以如此简洁，有趣的表现，任何东西的表现形式都可以是多样化的，载体不仅仅是文字，还可以是图画，漫画，视频，音频，现场交流，游戏化，学习的样式很多，我们不能仅局限于文字。但最重要的是做自己擅长的事，也不能因为多样性而放弃自己的优势，毕竟每个人的主要吸收知识的途径是不一样的。
《精进》告诉我学习需要有目的性，只有知道自己想去哪里，我们才能更快的到达，阅读也是如此，每读一本书之前，我们得问问自己到底想要解决什么问题，还是只是消遣一下，打发一下时间。而且最好在一段时间内进行主题阅读，因为只有对同一个问题进行深入的研究才能学会一些东西，而不是蜻蜓点水式的翻翻，然后又去做别的有趣的事，人生就这样浪费了。我们想解决一个问题，就将它当做一个项目，对这个项目进行分解，一点一点的解决项目涉及的各层级的问题，每次做好一个项目，做完后输出一个自己的产品。
健康与饮食今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
好习惯打卡
