今年立了Flag，每个月为知识社群的小伙伴带来一场分享，以下为今年知识星球社群第 9 期的分享内容。
「问题收集」-「确定主题发散思考」-「归类发散内容」-「框架内发散思考」，以上就是我从一堆问题中找问题并展开分享给提纲的过程，最后得到右边的分享提纲。然而，为了精准的解决大家的问题，我并没有就此放弃，我做了一次验证，如何持续高质量的输出，大家是想做到「持续」，还是做到「高质量」，还是想做到「有输出」就可以，因此我发了第二次调研：
Q:你无法输出的具体阻碍点是什么？
然后有了 19 个回答，我将这 19 个回答进行了归类分组，得到了下面这张图。根据大家的问题呢，我把大家的问题归纳了三点：
第1类 时间问题 觉得没有时间，没有整块时间，缺乏创作性时间
第2类 动机问题 没有动机，缺乏内在动机和外在动机，以及监督机制
第3类 完美主义 所以因为想要最好，所以迟迟不能行动所以接下来就来给大家提供解决方案，如何找到输出的动机，如果你的时间不够怎么办？如果你想要完美主义怎么办？
▋01 动机问题
首先，我们来解决下动机问题。做任何一件事情，想要持续，一定最开始需要解决的是我们的动机问题。动机就是激发你产生行动的驱动力。分为「内在动机」和「外在动机」。
「内在动机」是你自己给自己的，来源于你做这件事情内在的喜悦，比如你享受写作或者画图的这个过程，能够获得放松。或者做成一件事情，是你内在的理想和愿景。
比如我的理想是成为作家，我想出书，这是内在的动机。所以我会乐此不疲的输出，不需要外界的反馈就可以持续进行。
「外在动机」是你自身之外的东西，需要通过自己的努力，别人来给予你的，比如荣誉、金钱、奖励等等。如果我们找不到输出的意义在哪里，就是「内在动机」和「外在动机」都缺失的想法，没有意识到输出的重要性。我是怎么找到输出的意义，建立内在动机和外在动机的呢。
1、内在动机： 自己成就自己
首先我想界定下这个输出的内容。这个输出不是说你一定要输出思维导图和这些卡片才叫输出。我所说的输出还包括了任何形式的输出，比如说你写文字，比如说你发朋友圈写的心得。
小小sha的持续输出最大的内在动机来源于内心想要获得改变。比如，我想提升自己的表达能力，提升自己的学习力，我想成为一名作家，因为自己的内在动机足够强烈，所以不需要外界的反馈和给予，会比较容易的输出。
1）训练自己的表达能力
因为想训练自己的表达力（文字、画图、语音输出、即兴分享等），所以持续输出，小小sha做到了。对于小小sha来说，在一年之前开始讲课的时候，我的声音很不好听，我每讲一节课会很累，我上课的这个语音语调也会非常的平缓，没有起伏。但是现在讲课我会明显的感觉到我的声音方面发生了一些变化，也不会像以前那么吃力了，用语音持续输出的时间变长了，这些都是一个变化，当我要去做一个非常及时的语音对话的时候，我也能够快速的去组织自己的语言跟对方进行沟通。
2）输出倒逼自己输入
输出倒逼输入这句话大家都听过，就是通过输出来逼迫自己去加强学习，逼迫自己对学习的这个知识点学得更透彻，这是小小sha持续输出的第 2 个内在动机。
2、外在动机：别人成就自己
关于动机的第 2 大的问题，就是没有外在的反馈机制，没有外在的激励。所以无法持续输出。所以，即算自己有内在的动机想要去做输出，但是因为自己的自驱力自控力没有那么的强，所以，持续输出的动作就停断了。
那么外在动机最好的解决办法，小小sha给你提供两个。
1）抱着让自己被看见的目的去通过输出让自己被看见，让自己发现更多的可能性。
**我们会发现，现在我们已经处于一个表达红利的时代了，谁会表达，表达的好，就赢得了对方的第一印象。
**我们在任何的公众场所都是这样的，谁先站出来表达自己的观点，谁敢于展现自己，那么他就获得了大家的关注，大家的注意力就都他的身上。如果他分享的东西确实对大家有启发的话，那么这个人在一群人中间就建立了信任感，或者说建立了自己的个人品牌。当你被别人看见的时候，你就获得了正向反馈，就获得了继续输出的动力。
2）抱着被链接建立个人品牌的目的去持续输出
让别人知道你会什么，你擅长什么，那么当别人需要这项服务的时候才会来主动找你。比如说你很会画思维导图，你很会做知识卡片，但是你从来不在你的朋友圈和其他平台发作品，那么你的同事你的朋友怎么会知道你会这个技能呢？他们不知道你会这个技能，所以当他们需要学习的时候，自然也不会主动找你。
当你没有对外的去曝光自己会什么技能的时候，如果你想要去做自己的产品出来，你想要去卖自己的产品的时候，你的产品的销售第1批客户就很难获得。但是如果你平时有在朋友圈或者其他平台持续的去输出，让别人知道你在这一项很强，那么当你围绕这一个东西做出来产品的时候，你就能够很容易的获得你的第 1 批用户。如果你想出书，更加需要持续输出。
在简书或者新浪微博这些平台上，其实还潜伏着很多编辑，当我们持续的去在某一个领域上做持续的输出的话，如果质量OK就可能被编辑挖掘。
你一定要清楚你说的话，写的文字，就是你自己个人活生生的广告牌。如果你不做任何的输出，那么你就没有做广告，如果你有任何的产品的话，你不做广告就想等着客户来费尽力气主动搜索到你的话，这基本上是不可能的。你如果有产品，如果你有想要发展的技能，想要被别人看见，想要让别人主动来找你，让你为他们提供服务，你就一定要输出，你要用你的专业去打动别人，让别人来主动的找你，给自己带来被动的收入。
那以上就是关于从内在动机和外在动机去挖掘，输出可以给你带来的东西，以及输出的意义所在。小小sha只是罗列了这 4 点，其实通过输出，它还可以给你带来其他的很多的东西和其他的可能性。你可以思考一下，对于你来说，以上 4 点是不是你需要的？如果你也想被看见，被链接，训练自己的表达力，提升自己的学习力，让自己获得改变，强烈建议你，要持续输出。
3、监督机制：持续行动，让动力持续
当我们找到内在动机和外在动机后，在时间的过程中，依然无法做到，因为想与做到之间还差了一个行动。即算是动机足够强烈，自己总有因为情绪或者其他意外而无法坚持的时候，这个时候，我也给你两种办法。
1）建立增强回路第 1 个是建立自己的增强回路，你可以点击这篇文章查看：《明明知道学习很重要，却还是学习不下去怎么办》2）
找到同行者一定要找到一个队伍，跟着这个队伍一起干，就是用他律来换取自律，这是一个非常好的不让自己掉队的办法。举个很简单的例子，在 21 天的第 6 期导图加卡片训练营结营之后，我们组织了一个共修的计划。
这个共修的计划我们实行的是同桌淘汰制，并且在简书上实行打卡。我们每天在简书上实行打卡，然后把打卡的内容分享到群里面，如果其中有一个人没有完成打卡的话，同桌也将淘汰。所以大家每个人都有一种责任感：我一定要通过，我不能够让我的同桌淘汰，大家都那么的努力，所以我也要跟着大家一起行动，利用这种从众的心理和责任感，大家的打卡完成率都非常的高。我们现在已经是进行到第 20 天了，平均每天的完成度都能够达到 90% 以上，所以这就是一种非常典型的通过他律去让自己变得自律的办法。
最后我们来总结下第 1 部分****，关于动机这一部分我们讲了什么？1）首先我给大家介绍了关于动机的内在动机；2）介绍了持续输出的好处：它可以训练你的表达能力、可以帮助你更好的吸收知识、也可以让自己更好的被看见建立信任感，让需要你的人来找你，还可以让自己有更多的可能性。3）如果你觉得动机不够，那么在开始建立自己增强回路，找到一群同频的人一起走是最好的。▋02 时间问题
关于输出，有好几位星友提出，感觉时间不够，但小小sha一直觉得时间不够是相对的，是你觉得这件事情不重要，所以你觉得没有时间来做它。你把自己的时间优先给了其他事情，所以在这一个问题上，要解决时间不够的问题，一定是调整自己的的动机。
豆腐块新闻这个词呢，是我在大学的时候，我做文字记者的时候有一次跟一个学新闻专业的很优秀的学姐去参加活动，我想她请教，怎么把一些活动写的很长很多又很有吸引力呢。
然后她说，并不是每一个活动都要写很长的。你看电子杂志和报纸上，你一定能够发现有的角落呢，会有一些占据的排版面积很少的一个内容，它的排版面积虽然小，但是依然包含很多要素：**人物、时间、地点、事情、结果都交代的很清楚。
虽然内容少，但是把事情都交代清楚的豆腐块新闻，让我想到了我们的写作输出。豆腐块新闻的写作，需要的时间并不长。
**我们的时间越来越碎片化，基于我们的碎片化时间，我们是不是也可以在只是 10 几 20 分钟的时间里去写一个「豆腐块新闻」呢？所以我输出的一系列的「如何学习探索笔记」和「成长心法」的笔记是有长也有短的，有的短的可能就两三百字，有的长的话就会有一两千字的都有。
其实都是抱着写豆腐块新闻的心态在输出。所以你觉得你缺少整块的时间的问题，很有可能是因为你把这个写作输出的工程看得太大了。你总觉得你要去花一两个小时的时间写几千字的文章，但是实际上如果你真正的想开始写作的话，你并不需要给自己这么大的压力，并不需要让强迫自己每次一动笔就写好几千字，因为好几千字也是由一个段落一个段落组织而成的。
如果你有一二十分钟的时间，你不妨让自己围绕一个话题去写个几百字的文章。当你这一周写了好几个几百字的文章之后，那么在周末的时候，再利用一个整块的时间把这几百字串起来。或者说当你写了很多个几百字的文章之后，后面你会发现，同样一个主题的，你好像在之前已经写了好几个相关主题的小豆腐块新闻了，这时候就可以把它们组合起来成为一篇长的文章。
我的公众号的一些文章就是有好几篇文章都是这种形式，就是平时记录一点点，后面想要去做系列输出的时候，就找几篇同样主题的文章把他串起来分享。虽然每一篇小短文根据不同的时刻和场景，我产生的观点是不一样的，但是当我有了这些内容之后，其实就有了一个素材，你只需要把这些去做一个归类整理进行一个逻辑线性的表达就可以了。
我们还可以想一下最近很火热的《一年顶十年》这本书。我们去看这本书里面的内容，它是 17 个小节分了 17 个关键词，每一个关键词里面有好几篇文章。大家可以看到每一篇文章，其实它的内容都是比较少的，很多章节也可以称为豆腐块新闻。
那这些都是猫叔一次性完成的吗？我猜想应该不是的。猫叔平时就有在公众号大量输出。他每天写那么多公众号他们，那么其实很多东西都是在他之前就已经有过类似的输出了。所以他在汇编全书稿的时候，可能难度并不是从 0 开始的，而是有了一定的素材积累之后，在这个基础上再去进行一个归类分组形成书稿化的过程。所以总结下，解决你觉得没有大块时间进行创作的想法就是：爱上写豆腐块新闻。具体怎么写呢，今天我给大家提示两种方法：第一种方法：就是当你对某个知识点有共鸣的时候，一定要停下来。
与其说继续往前阅读输入 20-30 分钟，不如好好反刍你有共鸣的这个知识点去做创造性的输出，用这个知识点去激发你之前学过的某个知识点，收获更大。看起来整体的阅读速度变慢了，但是慢，就是快，慢下来的时间，能充分消化一个知识点，就是有价值的。
第二种方法：养成碎片输入，系列输出的习惯。
这一点在如何学习探索笔记第 71 条跟大家讲过，每一个领域的知识就像一座大厦，你在搬砖搭建你自己的大厦，如果你西搬一块，东搬一块，可能最后一座大厦都没有完成。但是你确定好要搭建一座什么样的大厦，那么在学习的时候，每遇到一个你觉得可以放进大厦的砖块，你都可以放进去，慢慢的，你积累这个领域的砖块就会越来越多，这座大厦就会越快搭建好。
2、缺少创造性时间怎么办？
让自己处于无干扰的隔离状态第 3 个关于时间的问题，就是感觉自己的流程性事务性的工作很多，创作性的时间很少。我把自己的工作状态分为两种：一种是创造性的工作，一种是消耗性的工作。
创造性的工作是一种无压力状态下的工作，这种无压力体现为没有时间的压力，也没有需要向他人进行交付的任务压力，这个时候，整个身心会很舒服，很自然，很适合自己去输出，不管是输出文字还是图。消耗性的工作是有压力状态下的工作，这种工作对于我来说就是要向大家交付课程、交付商业制图和和大家做沟通互动的时候，对于我来说是消耗性的工作。
根据每个人的性格不一样，消耗性的工作类型和消耗程度不一样。比如和大家互动沟通，是我不擅长的，我的消耗性的工作消耗的能力就会非常大，但是也有小伙伴很擅长社交，所以沟通对于他来说能量不会损耗很大。如果你也是能量总是被流程性、需要和他人协作、互动沟通的事情掌控，然后有需要时间去修复自己的消耗性状态，从而无法腾出时间进入创造性状态的话，我觉得你只需要做到一点：
每天有 1 个小时的时间断网，你让自己处于一个非网络的状态下。你没有办法去上网，你没有办法接收微信消息，你让别人找不到，让自己就和自己相处，就是这样腾出半个小时到一个小时的时间，你就可以马上进入创作的状态去写一些东西，我到现在为止有时候会特意的去关掉微信，不让自己登录微信，然后做两件事：
1、把脑海里面的事情太多太杂乱的事情清空。
我最近也发现了清空大脑和 XMind 结合起来一起用的方法。我每天必须打开的软件就是XMind思维导图，然后有一个常用画布。我把自己脑海里所有的想法都用放在这个画布上，当作一个待办清单，每过半天清理一次。如果有需要即使发散的事情，我就在旁边直接开始用思维导图发散，感觉这个功能做到了将思维导图和滴答清单二合一。
2、清空大脑后，开始创作式样的画图或者写作这个时候，自己就是一种零压力放松的状态，开始做无干扰的输出。总结一下，如果你缺乏创造性的时间，你可以采取的措施就是让自己断网，给自己一个零压力无干扰的状态去进行输出和创作。
▋03 追求完美主义
阻碍我们持续行动的第 3 个问题，就是我们一直在追求完美主义。我们觉得自己做的不好，我们觉得看不到自己的进步。所以这个时候我们就想停止松懈，不想行动了。我想给大家分享三点：
1、找到最小行动，先完成，再完美先完成再完美，我们没有办法，在短期的时间内就做到完美，也不可能说我们第 1 次去做这件事情的时候就做到完美。我们只能够先做成，再做好，用量变引起质变。其实我跟大家一样，就是会有一些完美主义情节，但是除了完美主义情节之外，我非常认可的也一直在践行的一个原则，就是马上行动立即行动。
你想到什么就梳理出来最小的基本要素，先把这个基本要素完成，形成一个最少的闭环，然后再去持续的滚大和滚快。比如，你想坚持 30 天写作的话，最简单的可完成的行动就是定个主题，每天写 300 字的豆腐块新闻，在简书上打卡，做日更挑战。
2、你为什么做不到？因为无法突破心理障碍先完成再完美这句话，我觉得大家一定都听说过，可是为什么都做不到呢，我觉得就是大家过不了心里的那一道坎。当你过不了心里的那一道坎的时候，送你一句很扎心的话：
你还在因为无法达到完美而停止行动的时候，别人在这条赛道上已经跑了好几圈了。他们因为第 1 次的勇敢上路，从而让自己每一圈跑得更快，每一条路线走得更完美，那么你跟它之间的距离就会越来越远。
所以每次当你想到你和别人差的不仅是行动，更重要的是时间的时候，你可能就会加速自己的行动，让自己克服完美主义的心理，让自己做到先完成再完美了。
3、客观认识你定义的标准，或许你正是别人的榜样
还有一个我们无法做到先完成，再完美的原因是我们对自己的要求太高了。**所以我想让大家评估一下：
**1）你现在能够跳起来达到的一个标准是怎样的？
2）你理想的标准是怎样的？
3）在你现在的水平和你跳起来达到的水平，以及你理想的水平之间，它们的差距分别有多大？
4）你可以用多长的时间去缩短这个差距？
如果没有清晰的认识这个差距，拆解这个差距的话，这个差距你永远无法去缩小，那么你就永远无法达到你满意的状态，你就依然会停滞在原地不动。但是当你正确的去看待这个差距，并且意识到你自己所定义的这个理想的水平，是自己跳起来都无法达到的水平后，或者发现你自己已经有的水平可能对于别人来说，就是一个需要跳起来才能达到的水平的时候，你可能会产生输出的动力。
每个人对完美的定义不一样，不要对自己设限，你现在已有的可能是别人想要的，你现在所能做到的或许足够好。请客观认识自己所定义的完美，不要对自己高标准适当的放低****，给自己定一个跳起来可以达到的这样的一个标准。把挑战当做你的目标，而不是把完美当做你的目标，这样你的行动力或许会强很多。
▋04 总结今天的干货分享最后总结今天的分享，希望你：强化动机，做到持续输出掌控时间，让输出不再难克服完美，先做成再做好相关好文：如何持续输出有影响力的作品
