2017年4月30日完成了《精进》本书的阅读，摘抄和感受如下：“一、3-5后打算实现的目标？如何实现？目标更具体化、情境化和可实施。”这与我们做的目标工作计划不是一样的吗？只是时间拉长罢了，我有打算给自己的修行做个计划。二、书中写到目标A计划，目标B计划，目标C计划与时间的关系。
我的修行计划A，我把它订为生存生活的技能即：教师工作技能，加强此学习专研，顺便炼心。B目标计划是我在养生、提升灵性意识的验证。如针灸禅修，记录下每次实修的感受和身体的变化。一星期的变化，一个月的变化，一年的变化等。目的：练习与先天一炁联接融合，去理解和体悟道。C目标计划是坚持做解除障碍，消业增福的超度仪式。换个方式说是给老祖宗存入爱，在点滴行为和念头中去超越自己，呵呵，做闯关大侠，超越障碍度过难关。D目标计划是智慧的提升。通过跟圣人学习，读圣人的书和语录，时刻对照圣人，遇事想一想圣人会怎么处理，在运用中观察记录自己心态的变化。目的是扩大心量，渐渐消除自我达到无我。我所理解的“福慧双修”“性命双修”就是这样吧。三、“要有建构。”凡事要做个方案，大到家庭，事业，小到30分钟的一节课。具体实施方案要细化，使用什么知识技能和工具，进度安排，中途可能遇到的困难，进行一个假设，再用图表列出来。
四、“牛人是在前瞻性思维和总结性思维上都非常出色。他们既能提高设想未来事情中可能出现方方面面的情形，又能从已经发生的行动中加以反思。”以前的我是很感性的，按照直觉来做事，容易着急和冲动，现在我依然依照直觉来做事，也着急，但是慢慢加入了一些思维，看自己也比较清晰了。因为嫌麻烦迟迟不行动，接下来看到这句话有了一点触动：“所有的等待都是有成本的。”消除拖延吧，马上行动。
五、“从被动学习转为主动探索。”“每个人都是独特的，你有自己的志向、精力、喜好、品味，才能和运气，你完全可以把它写出一本精美绝伦的小说作为必生的目标，而不是那个折磨人的“财务自由”目标。“请坚持你的与众不同”呵呵，都是给到我鼓励的话。
设定目标，计划实施，反思总结。修正补充，再设定目标，再次实施，再次修正补充。如此循环反复，总结经验。
六、“这本书的价值不止在于如何让自己变得厉害，更重要的是弄清楚自己为什么不厉害。”严肃地思考，认真地生活吧。保持精进。
