一天天的伺候好小的，伺候老的，就可我一个人累，我上辈子欠你们的。”在我很小有记忆的时候，每天妈妈做饭几乎都会抱怨，吃饭的时候我们很少有欢声笑语，都怕触动了妈妈哪个神经而激怒她，再把我们骂一顿。
从我记事起，我就知道妈妈活的一点不开心，虽然我不知道我能有什么办法去解决，我能做的就是尽量装的懂事些，让妈妈少骂我。我也暗暗下定决心不能活的像妈妈一样。
我结婚后还好些，我们夫妻两人一起做饭洗碗，没有发生做饭在生气中度过的现象。自从有了孩子后，每当耐心快被儿子磨没了的时候，我就处于怒火迸发的边缘，但是我每每都会想到不能重复妈妈的生活，也不想让孩子变成第二个我，从小压抑自己的真实想法。这时朋友推荐的《非暴力沟通》走入了我的视野，犹如雪中送炭。我发现我妈妈大半辈子都是活在个人成长的最初阶段，情感的奴隶。如果能早点读到这本书，希望我妈妈能早一日从情感的奴隶走到生活的主人阶段，这也不至于她有那么多日日夜夜在不开心中度过。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
《非暴力沟通》书中介绍了大多数人的个人成长一般经历三个阶段：
第一阶段：情感的奴隶
在这个阶段，我们相信自己需要为他人负责，让他人快乐是我们的义务。此时特别容易把亲人看作负担。
第二阶段：面目可憎
意识到为他人的情绪负责，牺牲自己迎合他人，代价实在太大。想到日子过得这么憋屈，我们可能会恼怒。此时，如果遭遇他人的痛苦，可能会无动于衷，态度显得生硬。
第三阶段：生活的主人
我们乐于互助，我么帮助他人，是出于爱，而不是出于恐惧、内疚货惭愧。
非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己，也关心他人。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
01你身边也许就有那么几个情感的奴隶
在读过这本书之后，我发现身边有好多人处于这个阶段，其中有一位快退休的李阿姨，在一家公司工作了尽二十年，我一直以为她特别喜欢这份工作。就在我特别迷茫，不知道下一步找什么样工作的时候，我找到李阿姨咨询她的意见。
“李阿姨，我打算找工作了，但是一直在想找一份长久做下去的工作，您有什么建议吗？”
“我有什么建议啊，我这份工作纯属是为了养家糊口而做的，多少年了我一点点也不喜欢这个公司和工作，每天早晨醒来都犹豫着是不是要辞职，这一犹豫二十年过去了，马上要退休了。”
“那你为什么不喜欢这个工作啊？”
“从刚入职开始，为了迎合大家，有谁工作上需要帮助，找到我，无论多忙我都会帮助对方。慢慢的我就成为了工作中的老好人。而周围的人也不会理解我的境遇，凡事都来找我。这老好人一做就是二十年。其实我自己活得很憋屈，我一直是在为别人而活着。”
她的回答太让我震惊了，在一个自己不喜欢的工作岗位上做了二十年，这得有多大的忍耐力。那时我也不知道怎么来安慰她，但是第一想法不喜欢的话，应该辞职换一份自己喜欢的工作。她其实和我妈妈一样的状态，李阿姨是被工作束缚的情感奴隶，我妈妈是生活中的情感奴隶。两个人都不开心，而都由于种种原因只能继续深陷其中。
你觉得今天的世界是无情的，那也是我们造就了它。
如果李阿姨能早点和同事说出自己的真实想法，是不是就不会这么委曲求全的过了二十年。原本可以早早的过上自己想要的日子。既然选择继续在这里工作了，也知道自己不会辞职，早一点转变心态，表达心声，从情感奴隶中解脱出来，是不是对自己也是一种解脱呢。
改变从自己开始是最快的，然而不幸的是，我们一直期待别人先做出改变。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
02面目可憎伤人伤己
我曾经认识一个同事小黄，刚入职的时候，特别积极乐观，对大家也是有求必应。和几个小姐妹也相处的很好，有事没事的聚聚餐。有一天其中一个小姐妹和她说，今天有急事要按时下班，能不能帮她做一份资料，她慷慨地答应了。第二天她在洗手间上厕所，无意间听到几个小姐妹聊天说：
“昨天生日聚会，没邀请小黄还瞒内疚的。”
“内疚什么啊，邀请她只会影响气氛，把她留着办公室帮忙做事不是两全其美吗？”
人与人是相互依存的，损人无法做到真正利己。
小黄没有当场揭穿她们，但是自此她变了，无论谁求她帮忙都无动于衷，永远是那句：“这是你的事情，和我有什么关系。”
人之初，性本善，异化的沟通方式让我们难以体会到彼此心中的爱。
她这样一概而论的态度，得罪了不少同事，后来她在公司被挤兑得待不下去辞职了。如果是谁面对这种情况都会是愤怒的，但是最后变得对谁都采用同样强硬的态度，无异于杀敌一千自损八百。
她想要做出改变的初衷是好的，只是一不小心从情感的努力转变成了面目可憎，但至少她想改变现状，不会像李阿姨一样活在痛苦的世界。
语言是一扇窗，如果我们把它堵死了，不仅你透不过气来，别人也透不过气。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
03变成“生活的主人”
去年在地铁上偶遇了小黄。
她说：“她现在是某家公司的采购部经理。”
“之前和你要好的那个小姐妹还是老样子，每天混混日子，都没你混的好。”
小黄羞愧地笑着说：“其实在之前我后来变得比较冷漠的状态，是我心中一根刺。想想真不该那么做，有不开心就表达出来，让对方知道我为什么生气，我希望他们以后怎么做就好了。就那么生闷气，而且对大家采用一刀切的态度，伤人伤己。但是也感谢这段经历，让我成熟了。”
“那你在新公司有遇到过之前的类似的事情吗？”
“有的啊，但是我会分情况，如果确实是对方完成不了的，我会帮忙。再者就是，我有不满会实事求是地表达出来，开诚布公地说出我的感受，大家反而不会觉得尴尬，彼此能相处的更加融洽。”
真诚待人，比委曲求全更为可贵。
听到她的近况我真的由衷高兴。无论之前她做了什么，后来又变成了什么样，但是她在我的脑海里一直是那个乐于助人的小黄。
在遇到问题的时候，一种是像李阿姨一样一直是情感的奴隶，一种像小黄一样虽然经历了从情感的奴隶转变成面目可憎，但是最终靠着自己的努力，使得自己成功的变成了“生活的主人”。不清楚小黄有没有看过或者上过“非暴力沟通的课程”，但是我觉得她是一个典型的运用者。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
在看完非暴力沟通，我和妈妈做了一次彻夜的沟通。我把非暴力沟通的办法讲给妈妈，告诉她，我希望她幸福快乐，她是我在这个世上最在乎的人之一。我们按照非暴力沟通的四要素，定下了计划，希望能做出改变，余生不仅为自己而活，而且越活越开心。
“非暴力沟通”四个要素：就拿我妈妈做辅食烦躁生气来举例。
观察：清晰地表达观察的结果，注意区分和评论之间的关系。
上周除了周末两天，其他五天都是我在准备外孙的辅食。
感受：清晰地表达感受，注意区分和想法之间的关系
本周我在为做什么而感到焦虑。
需求：是感受的来源
我感觉做辅食你们作为父母的要参与进来，因为我希望你们能和我一起分担做辅食的重任。
请求：提出具体的要求，注意区分和命令之间的关系。
以后一三五七你们来做辅食，二四六我来做，同时你们制定好相应的食谱。
我和老公回答妈妈说：好的，我们以后会在上一周的周日定好菜谱贴到冰箱上面，同时我们负责一三五七的辅食。
就这样我们很轻松地处理了孩子辅食的问题。如果这在以前，我妈妈肯定不会主动提出来，而是自己生闷气，然后再没事发火。那样她也不开心，我们也担惊受怕的。利用非暴力沟通，我和妈妈都学会了表达自己，更加关心爱护彼此，生活中也多了些情趣。有时我对妈妈开玩笑说：“妈妈现在的口才，可以去说相声了。”
越是能留意自己内心的声音，就越能听见别人的声音。
带你走出情感的奴隶，步入生活的主人
生活就是由一个个小事组成的，如果每件事情都没有达到自己的期望，而心生不满，那么终有一天不满会超出你的容量，让你日日处于愠怒的状态，与人与己都是一种伤害，何不敞开心扉，说着自己的真实感受，提出自己的具体要求，让别人知道如何积极的配合呢。
文章作者简介：苒藜，用文字记录生活，愿你我共进步。
