今天是什么日子
起床：6点
就寝：11点前
天气：阴天
心情：平和快乐，积极向上
纪念日：自律打卡第四天
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
简书日更365条
能讲出一节高标准的观摩课
减重10斤，改善亚健康
今日三只青蛙
运动：瑜伽半小时(晚上9点半之后)，跑步五公里(已完成)，Keep线上视频课一节(已完成)
个人成长：
1，优质课视频完整听课记录一次(单位)
2， 启蒙听听读英语绘本和语文基础知识30 分钟。(单位中午完成)
3，镜子练习和冥想
成功日志-记录三五件有收获的事务
1，昨晚12点半休息，早晨神清气爽地6点准时起床，早起运动，做早餐。
2，今天晚上单位6点半培训2小时，提前规划好，合理安排时间，完成每日任务，为自己点赞。
财务检视
人际的投入
开卷有益-学习/读书/听书
纸质书《非暴力沟通》《心的重建》
听书《早起的奇迹》《儿童时间管理》
《 英语寓言故事》
健康与饮食
今日步数：10000步
今日锻炼：拉伸，跑步，冥想
今日饮食：红豆包 黑米黑豆红枣粥
好习惯打卡
21天镜子练习第二天。跑步三公里以上。临帖练字1页。
