不怕别人笑话，在十多年前，我三十郎当岁的时候，最喜欢的事是每天晚饭后，坐在电视机前看养生节目。
那个时候智能手机还没有普及，晚饭后没事就看电视。有一次搜索频道，就搜到了这个节目，看了一期就喜欢上了。
我这个人比较惜命，再说身体又不是太强壮，总想着靠这个节目能让我祛病强身，最好能长命百岁。
节目组每天都请专家讲养生之道和祛病健身的方法，我也跟随者专家照方锻炼。讲五脏时跟着推腹揉肚子，每晚躺在床上顺时针五十下，逆时针五十下，有时数着数着数乱了，有时还没够数就睡着了。
讲关节我按着电视上的示范做“小燕飞”或“五点支撑”，通常一分钟坚持不下来就跌在床上。练腰的动作不好做，就再练膝关节。找一条宽松紧带套在腿上，两条腿向外拉，来锻炼膝关节周围的肌肉。
一般这些锻炼方法讲求的是坚持，可节目里讲到的各个部位的锻练都要坚持，算下来不下一二十件。这么多要是每天都做，不只是没有时间，还有每天讲的都不一样，记住新的忘了旧的，所以一件也没有坚持下来。
记得有一期里一个老专家讲心脑血管病的防治，说起床动作要慢，尽量不要蹲，站起来时要扶着椅子的扶手慢慢站起，不能太用力。
现在想想，那时一个三十郎当岁的女人，慢慢地扶着椅子扶手站起来的情景。
是刚生完孩子呢？还是刚做完手术？
想起来就可笑。
相信那几年都听说过张悟本和马悦凌，一个鼓吹吃生茄子能去掉消化系统里的油，吃绿豆治百病。生生把那一年的绿豆价格炒高了好几倍，还出了一本火爆的书：《把吃出来的病吃回去》。
另一个宣称吃生泥鳅不但能补中气去湿邪，还能治阳痿和肝炎。
我虽然自觉中气不足湿邪严重，还是慑于生泥鳅的恶心没敢下口，倒是生茄子和绿豆吃了不老少。
这些东西随着被证实是假的，也就都成了笑谈。这段时间看季羡林的《过好这一生》这本书，季老在九十岁时总结的人生经验和长寿之道，才真正是我们该学习的养生知识。
对于养生之道，季老遵循的是“养生无术是有术”。他说自己能在九十岁的高龄，身躯顽健，十里八里，抬腿就到，每天仍能工作七八个小时，论文每天也能写上几千字，完全是因为自己的“三不主义”。
季老的三不主义，是不锻炼，不挑食，不嘀咕。
季老的不锻炼不是反对锻炼，而是反对那些把锻炼当成人生意义的人。不挑食说的是吃饭不要那么算计。
他讲了这样一个例子。
说从前有一位化学系的教授，吃饭要仔细计算卡路里的数量，再计算维生素的数量，吃一顿饭用的数学公式之多等于一次实验。结果怎样呢？结果每月饭费超过别人十倍，而人却瘦成一只干巴鸡。一个人到了这个地步，还有什么人生之乐呢？
季老是有多么讨厌吃饭挑食的人啊，急得这么一个国学大师说出“干巴鸡”这样粗俗的词来。
“不嘀咕”他是这样解释的：心胸开朗，乐观愉快，吃也吃得下，睡也睡得着，有问题则设法解决之，有困难则努力克服之，“应尽便须尽，无复独多虑。”有这样的心境，焉能不健康长寿？
其实不光是季老，随便留意一下身边的长寿之人，那一个是计算卡路里和维生素才长寿的？
还是拿我的爷爷奶奶为例，他们大半生被贫穷所困，能吃饱穿暖就是最大的满足，不懂什么养生之道长寿之法，还经常做些被养生专家们所诟病的事来，比如发霉的食物舍不得扔吃掉，七八十岁了有时还喝生水。
他们能无病无灾地活到九十八岁，最后无疾而终，最主要的原因就是乐于助人、知足常乐和规律的生活。
如此说来，要想活的健康长寿，哪有那么多的禁忌避讳，重要的是心态。一个乐观向上心胸豁达的人，不用计算卡路里维生素，也能益寿延年。
