对于男性朋友们来说，肾脏的健康是非常重要的，如果出现肾虚问题就会导致全身机能退化，尤其对性功能会造成相当大的影响，因此在平时也要注意通过有效方法补肾。但在补肾时也一定要避开误区，避免发生越补越糟的情况。
首先我们先澄清一件事：壮阳≠补肾。
中医认为，肾为先天之本，是生命之根，人到中年容易肾虚，因而35岁特别是40岁之后，男人就该及时补肾了！根据中医专家的治疗经验，肾虚有阴虚和阳虚之分，只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系，也就是我们通常说的“壮阳”，只能针对肾阳虚的人起作用。
而如果只是肾阴虚，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。因此，对男性性功能障碍的治疗，必须强调整体观和阴阳平衡，通过固护肾气、调理整体才能达到壮阳的目的。
补肾要男女平等
现在市场上推广补肾概念的一个很大问题是，对男性强调太过，对女性又有所忽视。男女补肾虽然有些微差别，但在护肾的重要性上，男女是一样的。女性的月经、怀孕、生产、哺乳及患病都与肾气有着密切关系。女性的整个生理进程，肾气盛衰都会因时、因地、因生活状态而改变。
凡与女性生理相关的疾病，皆需了解并掌握女性肾气盛衰规律，时时注重维护肾气，补益肾气，维持气血阴阳平衡，以维持月经生理与生殖机能的正常。
补肾要辨证
肾虚分四种：肾阳虚、肾阴虚、肾气虚、肾精亏损，每一种都有不同的对症方法，不能搞错。比如，同是经典古方，六味地黄丸主治肾阴虚，金匮肾气丸主治肾阳虚，若肾阴虚患者吃了金匮肾气丸就会起到反作用，反之亦然。所以，补肾不辨证，可能会越补越糟糕。
不同肾虚的表现症状有着较大区别：如果手心发热、身材瘦削、舌苔少红、舌体瘦长，总觉得怕热，多为肾阴虚；若总觉腰膝酸软、疲乏无力，兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚；若有肾气虚表现，同时觉得很怕冷，可能是发展到了肾阳虚。到底是否肾虚，又属于哪种类型的肾虚，都应请专业中医师诊断，不可自我妄断。
需要注意的是，光补肾也是不够的。中医强调整体观念，五脏之间有相生相克，所以即便有肾虚损，也要五脏一起调。中医理论里，肝属乙木，肾属癸水，故“乙癸同源”的说法是指肝肾同源，补肾同时应当养肝，才能达到更好的效果。
此外，健脾也能在一定程度上起到协同补肾的作用。若仅仅按照广告宣传的，肾虚单纯补肾，并不能起到很好的效果。
补肾不要以形补形
需要注意的是长期在民间流传的“以形补形，以鞭补鞭”的说法，以为吃了动物的阳具如虎鞭、鹿鞭和海狗鞭等就可以补肾壮阳。
对此，现代医学争议极大，多数学者认为吃进去的动物性器官，进入人体后，都必须经过各消化器官分解为蛋白质、肪肪，葡萄糖及其他营养物质后吸收，然后转化为身体组织或能量，而不是吃什么器官就补到什么器官。
“性健康”问题真的不能完全甩锅给肾，有很多男士性生活不佳，很大程度取决于心理问题，或者是妻子一方，还有其他的一些疾病所致，在无法确保自身是否需要补肾的情况下盲目追求，不仅会给身体带来负担，而且还会因为没能好转造成心理压力。
