早跑坚持了很久了，也请教了而很多专家，主要考虑哪个方式对自己的身体比较有利些，BMI高的情况下，怎么合理运动是比较重要的，尤其不能对自己的关节有所损坏这些，合理运动是非常重要的，这是一个共识。
觉得应该是坚持了三年以上了，至少自从一段时间身体有所表示不爽之后，现在的情况是越来越不容易恢复状态，这应该也是一个常态，我自己控制着，先是搞了五公里，坚持了差不多二年了吧，就是五公里持续，最近某一天，突破了十公里，让自己窃喜了一把，如果是按照我的想法，每周能够持续三五次五公里，然后周末的一天可以跑到十公里，持续下来的话，估计是一个比较合理的做法吧。
十公里是一个节点，尤其是对我这种不非常合适跑步的人来说，应该还是综合运动比较合适些，但是综合运动的概念又是另外一个状态，到底是综合运动比较合适，还是纯粹的跑步相对合适，这些都是需要自己首先考虑的，但是有了十公里，也就会有二十公里，我是非常坚信的，运动首先是坚持，有坚持才有成长，或者说是有坚持才有提高，这应该是一个常态化的行为，而不是偶发的一种行为。
