看这本书时，上一本刚好是猫叔的《一年顶十年》，两者的人生观在我看来是迥然不同的，给我带来的也是一种极具冲击的感觉。前者鼓励更多的是人生致简、随心而为，后面更多宣扬的是努力向前。我个人觉得不同的人生背景或者经历的时代和个人性格，铸就了不同的人生观和价值观。毕竟《人间值得》的主人公中村桓子生于1929年日本广岛，是一位90岁的老奶奶，从事心理（精神科）医生工作将近70年，而猫叔是当下大火的互联网新媒体知识网红大IP。猫叔是我们每一人年轻人向往的榜样，而中村桓子则是我们更多普通人的真实写照：对工作咬牙坚持、对家庭尽量隐忍，但也有自己的小幸福。
以下读书笔记摘于原书，非原创。当你为工作苦恼煎熬，生活不顺等感到迷茫无力时，想努力向前却感觉事与愿违时，不妨听听桓子奶奶的故事。再次整理读书笔记，听到桓子奶奶的倾诉，突然感觉内心平静。不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。
前言
如今想来，自己是否做得足够好呢？或许，我也只能在不断做的过程中寻找平衡吧。别人可能会给你各种各样的建议，其实到最后还是要靠自己。归根结底，不过是要弄清楚自己想如何生活，想做什么。
第1章：工作是为了什么
当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。
至于“人生价值”“自我成长”之类，是要等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考的问题。人生很长，慢慢思考就好了。
02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前。
新员工也好，老员工也好，对于上司安排给你的工作，不要想太多，先试着去做。当你眉头一皱，去思考“这个工作有什么意义”，不管是谁都会徒增烦恼，觉得工作无法进行下去。
依我看来，没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。
03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强
如果你能遇到自己理想的工作，那再好不过。但这种情况就像买彩票，是可遇而不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作……带着这样的心态，工作中莫名的压力和烦恼就会烟消云散。
比如大扫除或洗衣服，很少有人喜欢去做，但这与“为了生活”有什么区别呢？工作也是一样。即使是旅行游玩，开始感觉快乐，反复多次就会逐渐疲惫，刺激感很快就会令人乏味。喜欢和讨厌是一回事，工作中的人际关系比工作内容重要得多。从我的经验来看，不喜欢工作的大多数是人际关系出了问题。对有些人而言，不管他们做什么工作，他们都讨厌工作，这也许是与人交往上出现了问题。遇到这种情况，我认为在工作时就不要过于思考是喜欢还是讨厌它。
04 工作的去留自己决定，别人无从干涉
如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。
在我看来，不应该是“因为眼前的工作糟糕，才导致自己如此”，而是应该自觉地“通过自己努力主动改变眼前的工作，活出自我”。习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。我十分支持自己做决定，并且明智地离开。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。
第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激
无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生作为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。原本不想那样做，却硬逼着自己行动，背负太多就会越来越没有动力。
有的人还会觉得“我都能耐心地忍受”，于是便要求别人“你也应该这样做”。一旦这样，你就会陷入恶性循环。简而言之，过于强调“应该如此”而拼命努力，多半是因为欲望过高。此外，欲望过高的本质，或是“想被人称赞自己努力上进真厉害”，或是“因为一直努力着，你还想做更好的事”，等等。然而，一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。年轻的时候，将欲望作为动力，努力奋斗并非坏事，或是因此努力向上也是不错的。但随着年龄的增长，就要学会了解自己，然后慢慢地舍弃“想要达到更多”的想法，让自己快乐起来。如果每天都感觉痛苦，就别再强加给自己什么，而是说服自己“这样也是可以的”。不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。如果你多次尝试，仍然不能说服自己，那么就从现实和能力出发，一点点去尝试新的事物。与别人相比是否幸福，那样当然不可能得到你真正想要的答案。幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。所以，对于“必须如此”的事情，请不妨思考下“如果不那样做呢？”只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。
06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。要是有这些精力或想法，倒不如做一些切合实际的事情。
07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦
被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间。每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。希望和朋友、伙伴永远在一起，或者在养育孩子过程中为“交不到好的妈妈友人”，在职场上为“交不到好同事”等烦恼，这些想法只会自我消耗。拥有好的伙伴或同事，当然再好不过了。他们如同心灵的绿洲，和他们交往令人心生愉悦。尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。
人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。
无论是父母和子女还是兄弟姐妹之间，都是同样的道理。别人不会总在意你，这是理所当然的事。
“情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。人与人之间相互束缚、依存的关系既是不健全的，也是不自然的，甚至会让人感到疲惫。如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。
08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多
无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
别人的给予并非理所当然，让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法，就会陷入不必要的失落或烦恼中。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。
09 尊重别人，别人也会尊重你
这样就可以用“能不能帮忙”“觉得怎么样”来询问对方的意见或想法，然后一起商量决定。所谓人心就是如此，看似复杂，其实也很简单。这和年龄、身份等无关。
10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为
当你这样问自己并得到肯定回答后，那么就去抓住机会。把握好这次转机，下次新的机会还会等着你。无论多大年纪，我都觉得这是不变的道理。给我机会的，任何时候都是人。总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。
第3章：恰到好处的人际关系
在认真倾听的过程中，可以给出“啊，原来如此呀”“真不容易呀”之类的回应。如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。
换句话说，没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。两个人在一起愉快地发发牢骚也是很好的。“我很辛苦，原来你也是这样”之类的话，可能一句就会帮助到对方。
最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。
12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
请不忘记，人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。
13 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
对方怎么也不理解，或者对方生气心情变得糟糕，我就会结束这种不愉快的交流，然后在第二天主动打招呼：“昨天不好意思，是我话说重了。”“让您心情不好，我很抱歉，请您原谅。”就这样，温和地打招呼，委婉地致歉。如果你放下姿态，对方基本上也会放下架子：“不不不，昨天是我不对。”
“我反复思索，觉得您说的还是有道理的。”这样，对方也就有了台阶下。
如今我有不懂的地方，也会问“不好意思，请问这个如何做？”“啊，原来如此。我明白了，还是你们年轻人厉害呀。”“谢谢你的帮忙，今后还多要麻烦你。”年轻的医生、护士对我帮助颇多，我都会认真地表示谢意，所以他们每次都很乐意帮忙。
14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。
16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划
一旦丧失了柔软性，自己的痛苦就会增加。当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。如此一来，本来意想不到的人和事就不可能遇到，可能的好机缘也会失去。归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。倾听别人的意见固然重要，但并不意味着要完全听从。
第4章：让心归于平静
无论如何，不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费
人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。
即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。所有的经历都是有意义的，如果你有这种真切的感受，在关键时刻就会更努力工作。
19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。“不顺”不只会光顾你的人生，我接触过各种各样的人，不管什么样的人都会经历不顺。这时，我们不妨学着练习“逆境中的生存之道”。
在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。
如果用尽全力相当于100分，那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活，就能把握转机。
如此一来，你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。其实，在“不顺利的时期”也有很多小事情进展“顺利”。比如，你没有遇到巨大灾难，你的家人都健康快乐，你能吃到美味的食物，你有相处不错的朋友，等等，幸福的事情还有很多。总之，当你感到“不顺”的时候，你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”，不顺的事在人生中经常会遇到。
21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的
所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。比如，考试顺利、工作出色等，这些都是在日积月累中一点点逐渐获得的。也就是说，自信不是稍微“改变一下思维方式”就能获得的东西。因此，如果想盲目建立自信，结果往往事与愿违。
顺便提一句，要问我有没有自信，我只能回答“不太清楚呢”。因为有些事我能做好，而有些事压根儿做不了。即便这样，今后我也不会试图改变自己，因为我认为没有绝对的好或坏。因此，重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。比如，在很多方面都小心谨慎的人可能不擅长表现，但却会赢在细节方面。反之，大大咧咧的人可能不拘泥于细节，但可以开朗地谈论很多欢乐的话题。如果你也按照这样的想法审视自己，你就会客观清晰地认识到自己的长处和短处。
遇到不懂的事，就说“我不懂，麻烦你了，请教教我”。遇到不明白的地方，就说“我不明白，请你告诉我，我会学习”。遇到做不了的事情，就说“我做不了，请告诉我如何做”。这种坦率的做法，才能使生活简单化。因此，没有必要过于自卑。“这件事我做不了，请你帮帮我”，或者“我不太会做，你能不能帮我一下”，人类社会的基础就是互相扶持。面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。
24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
对于做不到的事情，我会拒绝；但是对于“能不能做，如何做”这类模棱两可的事情，我一般都会乐观地想“先应承下来试试，不行的话再想办法”。
在我的印象中，怀疑“能不能做”的一些事，真正去尝试之后，往往会获得成功。
不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。在我看来，人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。为了面子，或者想比别人挣更多钱，让自己做出各种牺牲又有什么意义？没有健康，一切都等于零。
第5章：生活和工作的平衡之道
与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动
即使你不心灵手巧，也没有奇思妙想，但如果有时间，就尽量亲自动手做饭；尽量多陪在孩子身边，当他们想找你聊天的时候，认真倾听；不要把孩子只当作小孩子对待，多尝试和他们一起思考，时不时问他们“你会怎么做？你是怎么想的”之类的问题。父母对孩子的爱就是这样日积月累的。令人不可思议的是，孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。
34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。
35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
因此，为了不让自己感觉孤独，人会努力与别人建立关系，并试图“密不可分”。由于不是出于本意的交往，结果只是给自己增加压力。
在职场上拼命地交朋友，下了班也要和其他人搞好关系，无论走到哪都离不开社交网络……由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。
37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。
人做事往往凭借自己的感觉，到底“应该这样生活”还是“应该那样生活”，常常会做出片面的决定。有的人认为赚很多钱就是厉害，有的人觉得实现梦想才是伟大的。如果觉得这种想法不正确，就会产生否定自己的感觉。人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。
摘抄有限，推荐阅读原书。周末愉快~
