【201802月度检视】广东中山180228
熊建权
吾日三省吾身（曾子曰：“吾日三省吾身—为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”）-论语
【运动】
1. 一月份跑步目标220KM，实际241.3KM；二月份跑步目标150KM，实际182.36KM，其中2月14日情人节在老家赣江河堤跑了半马22KM。大年初三，在药都大桥上跑步6KM，感觉非常好。跑步量均超过预定目标，跑步目标是在跑步群订立的，有红连、铁狼、李灿、金多等跑友监督。大声说出你的梦想，全宇宙都会帮你实现。
2. 每次跑前和跑后都要进行充分的热身，可以减少伤痛的发生机率。应刘凡云的邀请，参加天使28班2.0第一组2月25日周日小组会，分享运动让生活更美好。实践越多，晒得越多，你就成为达人了。
【阅读】
1. 从2月12-24日，春节在老家期间，在‘百度阅读’APP读完电子书《知识结构决定你的前程》（高灯著）、《DISCOVER自我探索》（李海峰著），其中《象与骑象人》阅读完试读版，《DISCOVER自我探索》21日和24日的共读作业没有完成，扣除共读基金4元。在‘微信读书’APP读完电子书《跑步，该怎么跑？》、《跑步，成为最好的自己》，知道了跑步的好处；知道运用‘姿势跑步法’可以跑得更轻松，更远且不会受伤。
2. 从2月25-28日，恢复在‘喜马拉雅’APP听《吴栋说跑步》第58集，知道了从饮食、装备、时间、伤痛等方面的跑步知识，纠正了很多误区，知道了有一群疯狂的跑者。
3. 检讨：樊登读书会听过一次书，从3月份开始恢复听。英语很久没学习了。
【健康】
1. 梳头、泡脚、冥想有间断进行。
2. 春节在老家期间，中午没有午休。控制吃大鱼大肉，大年初二在太和桥姨夫家称62KM，没有变胖。
3. 春节在老家期间，没有喝醉酒。其中大年初三晚上与岳父喝酒多了一点。
【社交】
1. 参加天使班28班2.0十一组小组周会、班会，指导学习部策划‘有才你就来’。认识到新28班都是精英同学，自觉性高。
2. 第一次做见习教练，有许多困惑。感恩陆燕婷、许宝歌、天哥的指导，也感恩张璨的分享。通过《高绩效教练》一书，让自己知道如何做好教练。教练要有教练的样子，教练是起领导、引领作用，不能代替组长做事。
3. 天哥指导张璨成功竞选广州线下班的班长，让我知道竞选的方法。
4. 爱人家的小姨帮助我们成功申购到学期房，忙前忙后拿优惠卡、找熟人、转账、选房、修改姓名、银行借贷等事宜，感恩小姨、感恩小姨、感恩小姨。亲戚间要经常走动，相互帮忙。
5. 帮助小表弟约见女同学，在原药都宾馆包间就餐，希望牵线成功。
6. 感恩樟树小姨、小舅子、太和桥姨夫小姨、岳父岳母的借款，让我们有多一点的钱首付房贷。感恩爱人舅舅快速办理贷款手续。
【工作】
1. 参加尾牙节目《踩踩踩》排练，发现自己的运作很僵硬，经过长时间的练习也可以练好。事后获得一个上衣、节目奖励80元。
2. 今年尾牙摸彩没有中奖，最后得了一个特等奖200元，感恩黄副总，感恩宝明。
3. 制定了2018年的梦想版，之前目标不明确，东一榔头西一棒，没有聚焦。
4. 和工程陈建明申请鞋盒实用新型专利，了解到专利权的保护范围，侵权依据是专利证书，不是产品实物。当专利代理人—中亿覃向红要求说出我们的图形与他人的专利有什么不同，我们说图形不一样。覃小姐说专利证书描述的是个大致范围，只要后来的专利落在前专利描述范围就是侵权。我们说早在1997年国外品牌已设计使用此结构，而他们申请是在2015年，可以宣告无效。
检讨：
1. 每天工作的时间用在巡查现场多，巡查内容集中在工作纪律、6S方面，需要扩大稽查范围。剩余时间，在浏览网页、邮件、微信，需要固定一个时段来做。
2. 质量管理手册与职业健康管理手册合并进展缓慢。
【家庭】
1. 感恩父母的付出，在装修期间忙前忙后，妈妈擦拭二楼地面花3-4天的时间；感恩妹夫打制漂亮的壁橱；感恩四舅舅粉刷贴瓷砖。很愧疚没有买东西给父母。
2. 感恩妹妹、妹夫辛苦接送小孩上学。很愧疚当初对妹妹的不理解，让父母心里难过。对不起父母，对不起妹妹。因为小孩留堂需要等待，回家很晚，妹妹有批评他。从老师处反馈得知，小孩不愿意去补课，不愿拖累姑姑。运用非暴力沟通后，父母的语气变得平和。
【201803计划目标】
1. 重新听时间管理100讲、线上管理三堂课、时间管理精品十堂课，完成线上三堂课的作业，并向参加线下课的同学请教，三月份全部完成。
2. 准备凡士林、能量胶（棒）、盐丸、速干内裤、跑步雨衣等，预订往返车票，3月17日上午出发，参加3月18日的清远马拉松。
3. 上班时间完成质量与职康手册的整合、程序文件修订、内审和管审。
4. 跑步150KM，用悦跑圈APP记录，同时听《吴栋说跑步》。泡脚、梳头、冥想需用清单来记录。
5. 阅读《高绩效教练》、《思考，快与慢》、《意志力》纸质书，同时在樊登读书会听书（每周二次），边学习边做笔记。
6.恢复英语学习，为出国做准备。
