D5，2020-07-02 感恩已有，真爱自己
金句：你站在桥上看风景，看风景的人在楼上看你，你就是别人眼里最美的风景，也应该是自己心中最美的风景。
郑州
星期四
天气：多云
情绪：不错
昨日入睡: 0: 10
今日起床：7:30
今日流水记录：上午：早餐，洗衣，拖地， 遛娃
下午：午休，午餐，阅读， 互动，遛娃
晚上：晚餐，遛娃
❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
阅读《你是孩子的光》一二章
听Amy如何写觉察日记：如何观察自己，如何提升观察自己的能力，并做笔记。
❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
上午整体情绪不高，今天老公上午又起晚了，不打算出门上班了，工作太自由导致整体很懒散，看他躺床上心里就来气。总想自己努力去改变，却觉得又有一股力量在给自己拖后腿。孩子也一个劲的去叫爸爸起床吃早餐，想到榜样力量，就更生气了。心情不好的时候，我就开始收拾打扫房间。让自己动起来，看到整洁的房间会好受点。后来就带孩子到小区玩去了，昨天凉爽的天气，遇到不同的人打招呼聊天，心情顺畅了许多。中午吃饭实在没有胃口。老公做好了午饭没有胃口就和儿子一起睡了会。午休后起来感觉身体没有那么僵硬，也放松了很多。
❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日
感恩阅读，让自己平静下来。
感恩Amy，如何来观察自己，让自己似乎有了共鸣。
感恩先生，中午做好午餐。
感恩自己，没有和自己较劲，午休调整身心。
感恩姐姐，视频关心彼此。
感恩小区的宝妈宝奶们，让孩子可以有小朋友玩。
