情境：
上周日下午我在United squareB1的超市买完菜出来，坐在麦当劳的椅子上，想看手机的时候，发现手机没有了，突然想起来半个小时前，我在B1的洗手间，是不是就把手机放在纸巾盒上，忘记拿走了！我迅速地拎着很重的菜，一路小跑到我上过的那个洗手间的位置，悲催地发现，手机没有了……碰到两位小姑娘，请她们帮我打我自己的手机号码，结果手机被挂断三次；再想请两位小姑娘帮我做手机跟踪定位，两个小姑娘因为赶着去聚会，所以不能再帮我了。
感受：
着急，害怕，恐惧，心慌，存一丝侥幸心理和期待，腿脚发软，说话无力。请两位小姑娘帮忙时很不好意思，后来被婉拒时，有点失望。也对自己的马大哈、心不在焉，感到非常的沮丧，有些后悔，还有愧疚和懊恼。
图像：
在拎着菜疾奔的过程当中，心好像被什么东西揪着，悬置喉咙口；发现手机没在的时候，感觉心往深渊一点一点跌落下去……
思想：
如今手机比钱包还要重要呀，一旦手机丢了，里面多少资料没有了呀，照片，银行的账户和密码，护照、准入证，很多手机号码，谈话记录以及通讯录全部在里面，淘宝账户和支付宝，简书文章……所以心情又着急又害怕，然后还感到恐惧，可能被人盯上和偷盗的危险……
由于自己心不在焉，没有检查的好习惯，毛头毛脚的，对自己的这个习惯导致手机被拿走，自责和沮丧，最近的自己状态真的不太好。
需求：
我所需要的是赶紧把手机找回来，我感觉我手机里面的东西太重要了，而且，特别不容易，攒了好长时间，微信里面很多对话和资料会丢了，尤其这两年学的心理学、亲密之旅及带组资料，都丢了找不回来了，特别可惜和后悔！那些将要丢失的就就好像断了线的风筝，越飞越高，我感觉好像已经跟很多人失去了联系！好像没有了有意义的爱的连接，所有证明我存在的东西简直就是我生命的见证呀！
如果一定要拿走我的手机，可以让我把资料拷出来吗？然后拿把手机再交给你都可以！
建设性想法和行动：
1. 听一个阿姨的建议，去找楼层的保洁员，看有没有可能她拿走了，结果发现下班了，然后又听别人的建议，跑到一楼的服务台，去做了相关登记；
2. 接到女儿后立刻赶去苹果店，去把手机做了一个定位搜索，然后又去排队买新手机，买新的电话卡。
3. 回到家，赶紧看照片有没有丢，然后各种恢复，向老公儿子求救，还好，备忘录和照片，手机号码都有备份了！感谢赞美主
4. 旧手机是苹果7，买了一个新手机苹果8！
5. 就是微信，whatsapp，短信的以前的记录都没有了，已经是万幸中的小不幸了！
尾声：
好像情绪低落已经有快20天的时间了，从25/05日回国，航班被耽误一天一夜后左右开始，中间做了两个不太好的梦，特意回老家陪父亲的两天也感觉因为自己的不成熟被原生家庭惯性吸住，有一些心塞，儿子和他女友要来也有一些压力，再加上这个丢手机的事件……好像很多事全部搅和在一起，剪不断，理还乱，还好这些天的低潮情绪，被很好地觉察了、发现了、疏解了、祷告了……
谢谢萨提亚冥想的力量，昨天开始突然轻松了，好吧，我承认我的软弱，我可以有自己的低落情绪，我要正视它，允许它的存在，感受她的紧张，烦躁，我可以跟我的情绪一起好好地呆一会儿，如果我的情绪让我不要采取什么行动那我就消停一会，我不必强迫或催促她，我也不能一直像打了鸡血一样充满了正能量，我尊重和接纳这样的自己，我珍惜和关怀软弱的自己，我爱这样的真实而勇敢的自己，我要向自己微笑，说一声：“你这段时间辛苦啦！”
我是软弱的，我也是刚强的，我可以是自己的主宰，我一天天地学会倾听自己……阿们，感谢赞美主！
