上完两天课，我回家把写在纸上的笔记认真抄回去笔记本，仿佛想再回味一下课上的感觉以及体验。
1.HA呼吸，7秒吸7秒摒，7秒呼7秒摒，在呼吸中，我真的能够把注意力带到了呼吸这件事情上，有一种活在当下的体验感。平时的我，总是想一些有的没的事情，感觉走在路上整个人都是飘着的，不知道方向。通过HA呼吸，让我关注到我自己，我才是我生活的主导，我才是，不是别人。
2.“对不起，请原谅；谢谢你，我爱你。”我曾经左手放在心中，右手抚摸着自己的头。一直说着这句话，心痛的流泪。是呀，我曾经是多么的不爱我自己，不关注自己。当听到课上这句话时，我再次把目光放在自己身上。
3.四季人格，春夏秋冬，春是生发，夏是感染，秋是成果，冬是内藏。原来大自然的力量正存在于在人的世界中，多么神奇的力量。正如我们活在世上，上天给了我们什么资源，我们就用什么资源就好了，看看我们身边有什么牌可以用，过好自己的小日子，别去想别人有的，我们没有的。我自己的，才是刚刚好的，相信，我自己本来就很好。大自然已经安排好了。
4.展望2023的花瓣小排列，感谢我的代表花花，亲子花瓣代表燕芬，家庭花瓣代表云娜，事业花瓣代表杨洋，健康花瓣代表君姐，个人花瓣代表海燕，回来在笔记本上自己再回味了一下，还是不太明白健康和事业为什么黏在一起，再微信去问了一下君姐，君姐说，分开的时候不太舒服，不想靠近个人的代表，当我说了一句什么话的时候就舒服一点了，这句话是哪一句呢？花花也是，开始鼻子不舒服，后面是好了一些了，这个过程我们说了什么不太记得了（想请教老师）整个排列下来，我明白了原来我才是最重要的，一直以来，我不停的往外跑，不停的向外抓，没看到家庭和个人，原来这两个才是肥沃的土地，只有土地肥沃了，才能孕育丰盛的生命，而我和老公要创造有爱的环境，这才是我们要做的。
课中，我慢慢的感受到自己的一些改变，关于我对花开花落的感悟。原来我怕收花，因为我怕花谢，我怕养花，因为我自己没信心养活，而过年买花也痛苦过了，但是买回来摆好的那一刻，我看着这几盘花，我就突然决心好好的想办法养活这些花，而方法就是用心。把心放在哪里，哪里就能开花结果，人一样，花也一样。我接受花开花落，我也接受四季轮回，我接受自己的不完美，也要学会接受孩子老公的不完美，把注意力放在自己，自己开心了，家里人就开心了。
