今天在一个女性社群，看到这样一个讨论，在这个时代下，非常多人普遍患上一种病：“习惯性盯紧别人的成功”病。人们常常极易受到外界信息的影响，比如看到谁快速赚钱，看到谁快速成功，总会给自己一种无形的焦虑，为啥自己还不成功，为啥自己没有那么优秀？

这个对于很多人来说，几乎可能是每天都会关注的事情，我也会。当在朋友圈刷到一个朋友，最近又赚了多大的钱，看到身边的朋友，今天的结果比我好。我们会自然而然产生一定的焦虑，对自己更高要求。对自己高要求是正常的现象，然而我们常常也在思考，如果一直把眼光，注意力，关注放在了周边人的身上，那对于自己，会是怎样的一种成长结果。

曾经看到这样一句话：“时刻盯紧别人是否赚到钱是愚蠢的做法”。

这句话，重点在“时刻”二字。

我认为，我们可以去看别人的成功，但是不要一直只看别人成功。

过去我常常提出这样一个观点：人在最开始都是原生态懒惰的，喜欢享受的，所以给自己换圈子，然后经由别人来形成自己的一种“刺激”，这种“刺激”会帮助我们觉醒，意识到自身局限性，然后升级自己的版本，例如，从“原生态懒惰”到“自律一级版”，然后也同样会有更高级别的人，再次出现在我们生命中，帮助我们再次去迭代和升级。这种时候，适当的关注别人的成功，是有利于我们成长的。

但是就像是品酒，初步品是怡情，对身体有一定的帮助，过量饮就是放纵，对身体反而不好。当我们过量盯着别人的成功，过量的焦虑，紧张，甚至引发自卑，嫉妒等情绪，过量占用自己的精力，注意力和时间，就是对自己生命的浪费。

看到优秀，总结特质，然后花时间去把这些优秀长在自己身上，才是我们真正值得去做的事情。

但是，远离干扰，不去关注，确实是说的容易，做起来难。

分享一个，我这个社群的朋友分享的一个方法：小事记录法。

两步搞定，第一步，买个小本本；

第二部，只要你觉察到被干扰了，感觉到焦虑了，请记录下你当时的想法。

有一个句式是：我焦虑，是因为。。。。。。；我收到干扰，是因为。。。。。。。

这背后的原理就是，看到自己真正想要的是什么，让干扰也能变成了解自己的方式，而不是一味的反抗。记录一周后，可能会有不一样的惊喜。

时刻关注内心，保持内心觉察力。继续修炼。