你有没有时常觉得胸口闷、嗓子干痛、
声音嘶哑，甚至饱受慢性咽炎？
或者当失眠成了习惯：
入睡困难，或睡后易醒，醒后又难以入睡。
《千金要方》称之为“漏阴”，
即人的肾水减少了，
会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。
【照海穴】是八脉要穴之一，
通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。
阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，
既滋肾清热，又能通调三焦，
所以揉按【照海穴】会激发肾中精气，
引水液上行，滋润喉咙，
虚火得到肾水的滋润则下行，
嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
【照海穴】还可滋阴安神。
失眠患者多表现为入睡困难，
或睡后易醒，醒后又难以入睡。
中医认为，
睡眠与阴跷脉、阳跷脉的开合密切相关。
【照海穴】通阴跷脉，
按揉或艾灸此穴可以协调阴阳，
使全身阴阳平衡、营卫气血调和，则夜寐可安。
定位：
照海穴位于人体的足内侧、
内踝尖下方凹陷处。
做法：
口唇微闭，每日按揉两侧照海穴3-5分钟后，
感觉到嘴里有津液出现，咽到肚子里去。
讲过这么多个穴位，
你知道为什么按揉照海穴要求口唇微闭吗？
