在生活中，每个人都会遇到这种那样的事，这些事可能使你开心，也可能使你郁闷。遇到这些郁闷、糟糕、繁琐的事，就会严重影响我们的生活和工作。怎样改善自己的坏心情？

一，兴趣，学会用兴趣来化解，当情绪不好时，可以拿出自己的兴趣爱好来化解，比如，游泳，画画.弹琴等等。

二，倾诉，学会倾诉，心情不好时可以向朋友或者父母倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，便会找到调整的方法。

三，运动，运动能够使人快速转移注意力，一方面可使注意力集中到活动中去，转移和减轻原来的精神压力和消极情绪；另一方面还可以加速血液循环，加深肺部呼吸，使紧张情绪得到松驰，运动是放空大脑最好的办法。

四，唱歌，约上几个朋友去KTV唱歌。像疯子一样将自己内心的不快都宣泄出来，这一刻的释放，你一下就轻松了，快乐了。

五，睡觉，暂停手上的所有事情，好好的睡一觉。睡觉能够补充精力，也能让人暂时忘却眼前的烦恼。

六，吃东西，如果你是一名吃货，在这个时候喝点小酒，配点小菜，大胆放肆的吃一回，醉一下，坏心情一下就没有了。

不同的方法适合不同的人，根据自己的情况进行尝试，愿朋友天天都有好心情，快乐享受生活，勇敢向前！月有阴晴圆缺，人有悲欢离合！万事万物都是处在一个变化的过程，人的情绪也会处于微妙的变化之中。情绪有时候也许特别平静，人看上去会特别温和宁静 有时候会遇到不开心等事情，情绪会变化特别大，这时候人的脾气会变得特别大，所以人是情绪动物，控制好情绪就是人，控制不好与动物就没有什么区别，所以，稳定和控制好情绪是一个人成熟的标准。

因此，在生活中，一个人也好好的控制好自己的情绪，不要让自己变得和动物一样没有理智和思维。生活中既然有快乐，有幸福，也会有挫折和烦恼。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节、疏解和控制自己情绪的人。遇到什么事情，看上去特别稳重有度。那么，心理成熟的人是如何控制和调整自己的情绪那？下面一些方法会起到作用，可以疏解和调节自己不好的情绪，让自己处于待人处事处于睿智的状态。做事待人理性大度。