昨天晚上11点才睡觉。今天早上4:30就醒了。准备一下开始冥想，十分钟的时间不一会儿就到。只看了十分钟的书。今天开始看《心》：心的本质就是真善美。提高心性，净化心灵。心的核心是真我，真我就是真善美。具体包括，坦诚心，上进心，谦虚心，反省行，感谢心、知足心，利他心，乐观心，勇猛心等等。所谓提高心性，就是在工作和生活中实践真善美，时时事事，让良心让真我释放光彩。提高心性，净化心灵要做到1、付出不亚于任何人的努力。2、要谦虚不要骄傲。3、要每天反省。4、活着就要感谢。5、积善行利。，思利他。6、不要有感性的烦恼。
