此文章写于2021年1月19日晚，农历腊月初七。比起往年，我均是在元旦前夜对整年度进行梳理总结，无奈今年不同，琐事较多，生活一直未容许我有时间和精力品味回顾，这春节前夕突如其来的本省疫情，给我所在城市的各行各业、人们的生产生活统一按下了暂停键，也给了我一整年来从未有过的思想闲暇时间，对过去的光景进行仔细的回顾，用心的体会，这感觉，就像回味抿下那一口小酒的热烈又醇厚、踏实又绵长。
2020年，相信对于全世界来说都不同寻常，新冠疫情从始至终贯穿了这世界的时间与空间，大到各国元首小到平民百姓及三岁顽童，世界上所有人无一例外的见识了人类力量在自然灾害面前的渺小，也感谢大自然让我生于这个时代，体会到这个时代的人间精彩，也庆幸我是中国人，在我们国家的体制制度之下疫情得以最有效的控制，让我们还能有这样温暖的环境、深爱的亲人、完整的家庭，还能有条件感慨万千思想自由，而不是为生存健康需求而担忧。
回顾这一年的经历，关于家庭，虽无什么大事发生，但平淡中也有这样或那样的琐碎、烦恼甚至艰苦，难免会给家庭生活带来一些不和谐的声音，难免会给家人关系带来一些比较紧张的气氛，但所有的这些那些，到最后都会因为家庭本身而变得不再那么令人烦忧。因为每一个正常的家庭里，始终都有爱在流淌，我作为一个三十岁的男人，到了这个年龄不折不扣的成为了家里的顶梁柱，充分体会了这人到中年的上有老下有小，酸甜苦辣的种种境遇我想这便是人生滋味之所在。承蒙亲人的理解和关爱，给了我条件去健身去学习，去思考去工作，让我有机会去寻找人生的上坡路，我深知，我身体的健康、思维心理上的成长，都关系着一家人的未来。
回看去年，我的愿望是把自律当做习惯、保持学习、保持健身、健康饮食、减少熬夜、承担责任、注重思维的成长、坚持记笔记等等。我坚信一个人保持好的习惯和阳光积极的心态会正面的影响运势，以上我所认为的好习惯，这一年来我始终认真的做着，在心里与前些年的自己纵向比较，感觉自己虽无什么大的成就，但内心世界确有略微的成长。感谢经历，感谢岁月，将我打磨成了现状，我还会坚持下去，以养成成长型人格为目标。
谈谈对于好习惯的认识吧：首先是把自律当成习惯，自律这一话题它很宽泛很笼统，这个范围可以无限的扩大缩小，因不同的人、不同的人生阶段而异，有人认为能少刷抖音快手、少玩游戏、少吃垃圾食品、能学习到很晚，便做到了自律，也有人认为做事坚持有耐心、不轻易放弃、管理好情绪等等皆为自律之表现，百度百科中的词语解释：“自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。”我以为，无论广义上还是狭义上的自律，均与人类的成长息息相关。而我们现代人往往缺乏的便是自律意识，也必须承认，智能手机已经完全嵌入了人类生活之中，改变了人的大脑、人的思维，甚至改变了人的灵魂，无论年龄，所有人拿起它仿佛便与世界有了联通。几年前我曾经被智能手机影响到以下境地：某音某手只要我打开，就能让我立马享受视听带来的满足感，仿佛世界一切尽在眼前，无比方便的掌握了一手资源，看腻了再伴随一声清脆的“踢咪”打开一扇游戏的大门，沉浸其中，刺激的战场中让我享受那些虚拟的荣耀，等我回过神来两个小时早已过去，想起昨天要做的事没有去做，算了，今天玩游戏已经很累，明日再说，还是看看今晚吃啥喝啥，备点好酒好菜去喝点去吧。玩了一年多游戏的我，变得不愿走出家门，有时日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地抽烟酗酒，吃各种垃圾食品。也许是因为恶习长期伴随我的生活，我发觉自己跟人说话的时候，眼神总有些许呆滞，似乎要反应一段时间才能理解，二十多岁的身体也已经开始走下坡路，腰上长赘肉，走路时肚子跟着步伐打颤，失去了跑步和跳跃等人体基本技能。那时的我，偶尔出于一丝良知、一点理性，看着堕落的自己会产生负罪感，这糟糕的现状，究竟要归罪于智能手机的诞生还是要怪不懂得自我管理、不知自律的自己呢？大家都用着智能手机，有些人该上进也上进，该学习也学习啊？反观身边那些取得成就的朋友们，我开始意识到，人跟人的差距就是被不知自律、被那些浪费掉的碎片时间、被那些堆积起来的恶习隔开的，我开始相信：低质量的生活以及长期被欲望影响行为，确实能毁掉一个人的心智、外貌，甚至是人生，我想彻头彻尾的改变，先从少做无意义的事、克制内心低级欲望开始，这两点经过我的思考拆分，可归于两项基本原则，第一是脱离舒适区，第二是延迟满足感。
脱离舒适区：人喜欢在舒适熟悉的环境中呆着。而这种舒适区一旦建立，就会变得对它无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。而一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区且安于现状，当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己的事情上，那你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。曾看到这样一句话：“一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。当你停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。我们都是普通人没错，但我们绝对不会一生都心甘情愿的平庸下去。因为大自然创造了人类，人生从始至终的体验，本就是一个不断见识新事物的过程，在这过程中，人无论主动或被动，都在不断的学习知识和积攒经验（正如新冠病毒前所未有，现在我们都知道它，这便是见识了新事物）。如果一个人自己创造了舒适区、把自己裹在自己创建的思想襁褓中，不再接受新事物，那便是在与自然规律背道而驰 ，这样必然会受到自然规律的纠正，即舒适区被干扰、那些因懒惰而搁置的事情日积月累找上麻烦、身体因长时间不活动开始退化不舒服，甚至你应该承担教育责任的孩子，都因缺乏应得的教育而与你对峙。所以人应该主动的脱离舒适区，去承担责任、去获取知识、去积攒经验、去获得成长、做与自然规律、人生规律相适应的事情；
下面说说延迟满足感：人要想学着自律，没有尽头但有开始，开始意识到不要长期的享乐、不要逃避责任、不要依赖舒适区，但人固然也需要休息（下文谈关于休息），不可能长时间的紧绷神经得不到恢复，那也是违背了自然规律，地球有了昼夜，即给了人们日出而作，日落而息的规律，但是人要学会在该休息的时候休息，不要随欲望而行事，人的欲望只会引导人去休息去放松或者去找容易满足的事，如果人不控制自我欲望的魔兽，而仅随欲望行事，那必定导致不分昼夜不知疲倦的去寻找满足、寻找快乐，长久发展必将养成一身恶习。所以我们应当先做该做的事、先做有利于成长的事，先做能通过长期努力而获得成就之事，这便需要人具有延迟满足感的能力，把“现在就能爽”的事情放到非工作时间去做，去放松。我曾经无意间欣赏到脱口秀艺人李诞在节目中的精彩演讲：“人类文明的发展史就是一段压抑欲望的历史。曾经有两种人，一种是采集文明的，他今天饿了，伸手一个果子，他当时就能够快乐，但这种人被淘汰了。活下来的，是我们这些不快乐的人，压抑的欲望的种地的，我们是春天种，等好几个月秋天吃。这个叫延迟满足嘛，采集那个叫即时满足。我们整个人类发展史，就是怎样培养自己这种延迟获得满足的能力。我们是从20世纪60年代起，生产能力就已经超过消费一点，理论上来说，从那时候起可以过上即时满足的人生。我们不太需要延迟满足自己了，至少互联网前进的方向就是这样的。大家就是这样想，怎么样就能让你现在就爽，我也想现在就爽，但它未必是一件好事啊。”是啊，谁都想“现在就爽”，尤其当代世界的娱乐活动之丰富，软件游戏等各种新鲜好玩的事情层出不穷、博人眼球，唾手可得的即时满足，足以充分填补人们的碎片时间。可是那种短期玩乐获取到的快乐，是不能够让人进步的，是没有深远意义的事物。我们知道，人类因为拥有智慧而区别于其他动物，如果人类不能运用理智来抑制欲望、规划未来，仅满足基本生理需求和心理欲望度日，那又如何区别于其他动物？来到世上，贪图享乐、过活一生不思成长又有何种意义？所以，先做有意义的事，抑制欲望、锻炼自我延迟获得满足感的能力对我们来说至关重要！
既然漫谈、杂谈，索性再展开一个层级，谈谈关于前文提到的休息与恢复的能力，这也是我做得最不好的一项，我计划2021年着重去优化一下，有这样一种人：无论碰到什么事情或者多大的困难，晚上都能够正常入睡，并且睡得跟小孩子一样踏实（我家掌柜的就是这种人，很羡慕），经过充足的睡眠第二天早上能够精力充沛的去应对所有的问题，我觉得这种“满血复活”的能力很重要，但看似简单，真正想要做到却又很难。随着我们年龄的增长，生活工作的压力、承担的社会角色越来越多，真的遇到什么烦心事儿，可能就开始失眠了，失眠会让人精神萎靡不振，本就糟糕的心情可能会因为失眠变得更加糟糕，这可能会导致失眠更加严重，恶性循环。我相信经历过失眠的人都会有同感。人生不如意事十之八九，能与人说的只有两三。谁都难免会遇到坎坷，如果有能力保证自己的睡眠不受影响，不管发生了什么事情，能在该睡觉的时候酣然入睡，该醒来的时候自然而醒，这样就会有足够的精力去解决你所面临的麻烦，不管多么困难，积极应对不逃避，一切都会过去。这项技能我要努力做到！
我失眠的另一方面原因，也来源于健身带来的影响（结合健身经历说一下），2019年12月，在我身上发生了一场前所未有的胃病，血液检查报告单上表示异常的“小箭头”一连串（其中包括尿酸水平），让我意识到如果身体再这样下去，已经无法适应我承担家庭责任的需要，我更不想年纪轻轻就过上长期服药、与老年人身体状况看齐的生活，我开始意识到身体健康的重要性，决定通过锻炼提高身体素质，那时已经满身赘肉的我，无法直接进行高强度力量训练，跑起来肚皮和肠道都会跟着步伐一起打颤，我只能从简单的有氧运动、减脂开始进行，决心要把身体变好，踏上了健身这条不归路，我开始规划饮食（一切水煮），制定健身计划，运动项目中最领我热衷的就是动感单车了，虽说音乐很土嗨，但是参与其中每当力竭的时候，看着年龄与我相仿的教练在轻松的带领大家，我感受到了与人身体素质的差距，为什么都是年龄相仿的人他能我就不能？我要坚持，改变，不能轻易放弃！我要让身体上的脂肪燃烧分解！这个不放弃的精神使我每场单车课程必到，并且开始爱上那种力竭时继续坚持、超越自我的快感、只管激发身体潜能什么都不用想的感觉很美妙！第二天带来的肌肉酸痛也使我获得短暂的成就感。健身房锻炼一个月，2020年初，一个改变世界的事情发生了，疫情爆发，健身房停业，这让我很沮丧，我无法享受快感了，但我不能为此放弃健身计划，新年期间全国居家，每天做几个无器械运动，再无条件进行更优质的训练，而且还需要学习或陪孩子，好在健身初期目的以减脂为主，并不复杂，客观因素影响较少，就条件而着重调整饮食吧！继续水煮一切食物，我开始杜绝摄入碳水和脂肪，只吃蛋白质含量高的食物，习惯了查看营养成分表、算计热量决定该吃不该吃，习惯了挨饿时，维持血糖低水平那种感觉，并且觉得饥饿时的身体很干净，吃多一点就有负罪感（后来经过上网查询这是厌食症早期症状），就这么度过了全民居家的时间，发现身体瘦了15斤，健身房恢复营业，继续锻炼，维持了半年多的健身生活，每晚发现只要是训练日必定精力充沛胡思乱想睡不着，经常持续到半夜一两点钟才睡，第二天精神萎靡不振，到晚上动感单车开课还是不知疲倦的去参加，长期下来虽说体型有些变化，肚子也减没了，肌肉看似长了一点点，可是变得经常感冒、免疫力下降，但这样也没有意识到，是长期睡眠不足以及训练过度带来的症状，直到2020年底，看健身知识的时候碰到了一段视频讲训练过度的害处，视频中举出十三种训练过度的症状，经过核对发现我自己至少占了七种。一年来的健身我乐此不疲，给我带来很多改变，变得不怕困难，特别是对事坚持的意志力上，有了很大提升！可是我也同时意识到了当前的身体状况，虽然数据上的异常指标“小箭头”都消失了，但我也并不算是健康，想要长久的享受健身带来的益处，并不是我这种毁坏大于建设的行为，我没有做到健身锻炼要适度的基本原则，毕竟咱不是靠健身吃饭，不应与为了健康的主题相悖。我以后要调整计划，做到适度锻炼，饮食上讲究营养均衡，不再刻板的避免碳水和脂肪，从这个意义上来发散思维，要活的健康，任何事情都要适度，包括适度的睡眠、适度的休息与恢复。饮食上的蛋白质、脂肪、碳水化合物配比，正如人的吃、睡、锻炼和学习一样，多重组合做到平衡相适应，这才是健康的真谛。
浅谈了一些关于自律意识的理解、休息恢复能力的重要性，下面说说我的学习方面，先谈经历：2018年末开始我有了学习意识，下定决心弥补我多年来没有提升自己的欠账，决定我要通过努力学习对自己作出改变，可是长期多年的混生活使我内心空虚，学习能力极差，学历也低，参加工作已经九年的我眼前一片迷茫，不知应该向何处努力，机缘巧合接触到消防工程师考试（听人说的和网络教育机构炒作），了解到大专学历可以报考，关键是工作年限满足了报名条件，当时仿佛为自己找到了出路，很珍惜这唯一出路，决定学习再难也不要放弃，开始认真的研读中国人事考试网报名文件，准备材料实施报名，经咨询县内的人事部门报考资格现场审核的事宜（那时还不是告知承诺制），发觉工作人员的解答欠专业性且与报名文件规定所出入（县内，懂的），第二天意料之内的接到了县内人事单位工作人员的电话，通知我条件不够不能报考，那时的我，因为惆怅很久好不容易找到了一个方向，不能轻易放弃，不到真正撞到南墙我绝不回头，我要越过这个县内的低级阻碍，当天直接驱车80公里去市里报名，好在市里的领导认真负责，仔细审查之后告知我符合报名条件，可以补足工作年限相关证明后报名，立刻返程，在途中我一边开车一边流下了眼泪，回想起来当时可能感觉到要跟过去的自己告别了吧。经过一番折腾报上了名，离考试也不足一个月了，买书学习，经过二十多天熬夜学习从未接触过的消防知识，很吃力，技术实务学到一点皮毛，匆匆赶赴考场，2018年11月参加了第一次考试，意料之内的给成功通过考试那百分之三的人当了分母，对，确实是百分之三的通过率，这个考试被各种网络机构炒的很火热，但大都和我一样，零基础跨行业的学习，非消防专业从业人员很少能接触实物，那些理论中预作用灭火系统、细水雾灭火系统、二氧化碳、七氟丙烷灭火系统更是难得一见，但眼见着确实有学习好的外行成功上岸，做到了那百分之三，而消防考试当时对我来说又是唯一出路，记得当时找出路的难，我曾下定决心即便十年我也要坚持下去，日复一日，利用工作之外的时间学习，经常熬夜，经常以时长来判断是否用功努力，自己曾定下目标每天学满四个小时，家里孩子那时2岁左右需要照顾，有时孩子睡了已经是晚上十点左右，只能半夜开始学习，弥补白天因为工作或生活琐事欠下的学习帐，像前文提到的，睡眠不足，学习无效率可言，日积月累恶性循环，当时没有意识到这样学习有什么错误，现在回看当时的状态，是以“自我感动”的心态去学习，计时式的学习，以每天计满四个小时为目的，真正学到大脑中的知识很少，又因为经常夜深人静时去学习，常常给自己一种披星戴月很刻苦用功的错觉、假象，这种学习方式持续了一年，到2019年末，又一次参加考试，成绩有长进但其中一科以差2分的成绩落榜，失落的同时也鼓足勇气准备2020年再次考试，继续学习。但2020年的五月份期间，我学习路上的转折来了！我创建的消防学习群，群里的河北司法局科级干部大姐（很敬佩，在此鞠躬感谢她！）也和我一样学习消防一年多，差一科没有拿证，当年取得了本科学历以后毅然决然的转战了法考（半年备考，一次参考即主客观同时过，服气），此时已经法院从业十一年的我，真心羡慕她能够有资格参加法考，而我，当时受市面上那些无良的网络教育机构的坑，以为自己想参加法考只有将来先考研考法硕这一条路，对于低学历的我来说，考研无异于登天之难，考研不敢想，学着消防，学不下去的时候去查各种法考报名条件的信息，内心向往的驱使，九月份查到了知乎上一个简短的回答，得知不要听信市面上民办教育机构的主流宣传，可以向司法部法考中心发邮件咨询，怀着忐忑激动的心情发了咨询邮件，等待三日接到回复，国家司法部回复的邮件中，明确指出我是“老人老办法”范围内的人，属法考改革之前取得大专学历的人员，可以取得本科学历后参加法考！好激动，同时也面临选择，一方面消防已经坚持了一年半时间，眼看快要有眉目了，另一方面又是我从业十一年的相关专业，梦寐以求的法考。想起那些年龄相仿来我单位开庭的高素质律师，无比羡慕，无数次感概与人的差距，加之虽无正式编制但在法院混工作十一年的经历，无数次与优秀法官律师一起开庭、参与案件审理的耳濡目染，考虑法考才是我本专业的方向，对我来说又是一个充满向往的新出路，我也决定要转战法考，不就是念学历吗，短短两年半时间以及那点学费，权衡对比人生的长远规划，不算什么！用心对待，不忘初心就对了！十月份，成功坐上了2020年秋季电大本科报名季的末班车，至今第一学期的线上学习考试已经结束，正在朝着目标踏实认真的行走。
再谈学习路上之感悟：2018年开始重拾书本，自我感动式的消防学习，虽无成就可言，但是从最初的坐也坐不住、念一行字都要走神念不下去，到现在能静下心来、仔细钻研文字的意义，内心定力专注力确有些许提升，感谢经历，也感谢工作及家人，能给我那些学习提升的机会。读书学习的感悟，引用一段罗翔老师的金句：“有很多同学说，老师我读书着读着就忘了！记住，读书不是为了炫耀，读书只是为了培养你的智慧。有哪个同学记得昨天吃了什么？记得三天前吃的菜单是什么？你记不住了，但这些东西都成为了你的养分，读书也是这样的。我们很多时候好读书不求甚解，我们并不需要记住那些精彩段落，我们只需要去读，慢慢的就成为了我们的养分，我们需要与人类伟大的灵魂对话。”到今天我持续学习两年，近几个月搁置了之前的消防知识，细枝末节的数据早已忘记，但是，那些曾经捋顺一套国标复杂参数的记忆技巧，画导图总结每个章节知识框架的学习习惯，早已深入骨髓永不忘记。就连近几个月开始装修，学习从水电改造、瓦工木工施工、墙面棚顶喷漆，到家电家具的选择上，我都运用着以前的学习习惯来归纳、来总结，对于一些装修材料、施工技术、家具家电的了解，发现比起一般经营装修行业的商户了解的都要深入（此处不谦虚了，可能喜欢钻研这一技能，也得益于从小时喜欢搞各种维修、喜欢琢磨电脑手机系统的爱好吧）。我想，将所学习的知识技能融入生活，这便是读书学习给人带来的益处。学习方面，反思以前的不足，以后我要做到不再自我感动式学习，不要用学习时长去骗自己有多用功，而是要把今天我要学什么，我学没学会放在首要位置，用实际效率去真实的了解自己的学习情况。
再谈一谈另一个小习惯：记笔记，2019年12月末，在提笔制定健身计划的时候，我发觉列计划对于生活的帮助很大，能让人在复杂琐碎的生活当中不再经常忘事，而现代人很少有保留学生时代那种每天写日记的习惯，之前也了解到有小部分人有记手帐的习惯，那些晒出来的手帐上，各种好看贴纸，精致多彩的图画，还有人贴一些票据之类东西，看起来好有纪念意义，可是经我考虑，做那种花花绿绿的小东西，时间成本高，也不是我这个年龄干的事儿，没那时间也无仰望星空的文艺情怀。我尝试着，装订了小本，只以文字形式去记录，把每天的时间利用记下来、要做的事提前写上，那种晚间回顾一整天的经历、适当几句感悟、摘抄些金句、把做完的事完成打勾的感觉是很有成就感的，发现用上了这一习惯便离不开了，每天拿着小本像个电费抄表员一样乐此不疲，又发现有些场合确实不适合随身带那个小本，加之出于隐私保护，就换成手机记事本了，这一坚持就是一年多，生活因为有这一习惯从未凌乱过，结合我每年有整理本年照片，给孩子做成长纪念册的习惯，整年经历过的事情查询起来无比方便，免得年久之后人生像梦一样回忆不起来。我提倡朋友们也尝试这一习惯，对于生活是有益处的！
杂谈胡说了这么多，权当跟大家展开一次我发声于心灵的对话，能看到这里的亲友同事们，感谢阅读，提一杯酒，敬你们为小生在此胡说八道投入的宝贵时间！时代的洪流当中充斥着“即时满足”的快感，真心相劝大家时常提醒自己偶尔回归本真自我，贴近心灵与自己对话一次。
这两天的碎片时间用来写此闲文，写到这里已经是22日早上了，这几天我的生活均在居家、疫情防控执勤中度过，在家中时利用早间和夜晚妻儿入睡给我的空余时间写一下，在岗上利用饭后几分钟简单进行梳理。形成了此篇粗糙文字，还是那句话，感谢大家付出时间阅读，真心诚挚的感谢家庭亲人妻儿老小，感谢工作中的领导、同事，给我这些思想自由，再感谢生活中所有与我相识的朋友们，再感谢所有经历，这一切境遇让我成为了现在的我。愿所有人，将来遇见更美好的自己。
当前我省疫情形势依然严峻，本市、本省内的疫情区域未见明显减少，情况并不平稳，好在我们兰西小城还是一片净土。顺带着提醒大家遵守疫情防控政策，对于网络信息正确的甄别，不信谣、不造谣、不传谣。做好自我防护即保护好了家人。
本想再多谈一谈关于自己的不足，时间利用、拖延，专注力，情绪管控、认知能力提升的相关事宜。无奈时间精力原因，本次篇幅不再拉长。待下次时间精力允许，有机会再与大家分享吧！
最后结尾，我想贴一段罗翔老师关于人生的话来结束：“我非常欣赏艾森豪威尔他的母亲曾经对艾森豪威尔所说的一段话，你在打牌的时候即便你抓到一副最烂的牌，你也不能弃局，你也得把这牌给干嘛呢 给打完，我们很多时候是不是觉得我们抓的牌实在是太差了呀，但是再差的牌你都应该打下去，有的时候我们惊奇的发现再差的牌有的时候最后还赢了 有没有这种可能？有的时候抓到的一手好牌你觉得你会赢，反而干嘛呢 反而输了。所以我非常欣赏古希腊哲学家爱比克泰德曾经说过的一句话，我们登上并非我们所选择的舞台，演出并非我们所选择的剧本，在座的有哪个同学是自愿来到这个世界上的 其实没有，我们登上并非我们所选择的舞台，在座的有谁的剧本是你自己设定的，其实不是的，仔细想一想，我们这一生中其实自己能够决定的东西很少，我们可能能决定百分之五的东西，但在百分之九十五的东西是我们决定不了的，我们决定不了我们的出身，我们决定不了我们的智商，我们更决定不了我们这一生的贵人相助，很多时候我们经常会羡慕别人的剧本，我有的时候也会非常羡慕别人的剧本，但是没有谁的剧本值得羡慕，你只能把你自己的剧本给演好，如果在你的一生中真的遭遇到这些挫折，那对不起，这就是你的剧本。你有两种选择，一种选择是弃演，一种选择就是把既定的剧本给演好。所以希望大家能够演好自己的剧本。”
————————完。
