读一遍规画:已读；
一句爱的表达:对床单家具等说我爱你；
一次自我确认:今天先生一下午没接电话，我大部分都是负面的东东，看见自己精进的空间，我值得拥有美好的生活；
一个微笑；忘了细节，偶尔想起来保持微笑
三个以上感恩:
感恩祖先的辛勤付出为我积攒了丰厚的福报
感恩公婆对我的关心，担心和关注
感恩爸爸，感恩妈妈，我好想你们
感恩先生吃完饭就洗碗
感恩女儿阳光乐观，充满了进取精神
感恩我自己一直走在学习的道路
感恩今天身上的疼痛
感恩我愿意在生活中践行，感恩身边的人给我机会，让我每天一点点进步
感恩同事们宽容
感恩我自己越来越看见不完美就是圆满，这样让我少了很多评判
感恩张助理对我生活的指导
感恩送货师傅的热情服务
感恩家芹的信任
感恩同事们一起工作，合作愉快
感恩心想生老师的课程
感恩单位讨论疗养的工作
感恩唐宏老师对我们静心的指导
感恩《治疗密码》和《摇摆》书的作者和出版社
感恩艺桦老师大爱的付出
感恩我的身体越来越通透
感恩我的汽车，每天开心陪着我
感恩我的呼吸，让我生存
感恩我的手机
感恩家具
感恩我的每一个器官
感恩便便感恩尿尿
感恩马桶
感恩生活中的点点滴滴
