【21天习惯养成】第一天,区分情绪与情感

一、

情感(affect)是情绪、感受或感情等一类现象的笼统称谓,既适用于人类,也适用于动物。情绪(emotion)一词来自拉丁文e(向外)和movere(动),有着移动、运动的意义,是情感性反应的过程,侧重指向非常短暂但强烈的体验(Eysenck & Keane,2000;Eysenck & Keane,2005/2009)。感受或感情(feeling)指的是情绪的主观体验,是情感性反应的内容,通常只用于人类的社会性高级感情。

情绪是个体在进化过程中发展出来的对外部刺激的适应性反应。

———《情绪心理学》

二、

情绪和情感的定义。

【情绪】

情绪是指某种突然出现的反应,它不仅仅会导致人体生理水平上的变化,也能引发人在精神和行为上的异常,情绪通常是不讲理性和不受控制的,它会随着一些事件和思想的触动而释放出来。例如,有人洗劫了我的家(触发事件),我为此而怒不可遇。我一动不动地呆立在那里(生理表现),接着,我气得暴跳如雷(行为上发生变化),或者,我觉得没人喜欢自己(触发思想),因此而感到伤心失落(情绪),于是,我不再笑了(行为上发生变化)。可以说,所有人情绪的表达都是一个大同小异的过程,这点已经得到普遍的证实了。

【情感】

情感则是一个更加复杂和长久的东西,一般会在人与人的交往中产生,“拉提莎生日请了莉莎,却没有邀请我。我为此而感到很难过,觉得自己好像被人嫌弃了。”事件:没有受到拉提莎的邀请一产生情绪:伤心难过。由于自己同拉提莎是互相认识的朋友,才会出现下列情感,即受人嫌弃的情感。因此,情感也是一种情绪,只不过这种情绪不是通过言语直接表达出来,而往往是通过与其他人的远近亲疏程度表现出来。

————《受益一生的心理自愈术》

三、

情绪有先天的和后天的,有人类共同的情绪,也有相对独立的。

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