养颜先养阳：做个温暖的女人

寒冷是对女人健康和美丽的最大摧残，女人如果受冷，手脚冰凉，体内的能量不能滋润皮肤，皮肤没有生气，面部就会长斑。因此有很多女人的皮肤缺乏生机和活力。更可怕的是，身体是很奇妙的，一旦体质过冷，那么就会选择长更多的脂肪来进行保温，肚脐下就会长很多肥肉。

1、有些女性为了减肥，只吃青菜和水果，但其实水果和青菜寒凉的比较多，还是尽量多吃一些牛羊肉来滋补身体为妙，因为牛羊肉含有大量的铁元素，可以有效的补血。

2、一旦女性朋友用束身衣束的太近，造成身体血液不畅，那身体更冷，也会长更多的肥肉。

3、有些人不管春夏秋冬，一定要吃点冷冻食品，特别是身体燥热的时候，其实，很多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是阴虚。

其实做个温暖的女人真的很简单，日常生活中入手即可。

1、多吃暖性食物

羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽子、鹌鹑、海参等食物中含有蛋白质及脂肪，能产生较多的热量，有益肾壮阳，温中暖下、补气生血的功能，祛除体内寒气效果很好。

牛奶、豆制品、海带、紫菜、备课、牡蛎、沙丁鱼、虾、动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等富含铁和钙，能提高机体防寒能力。

海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、白菜、玉米等含碘丰富的食物能促进甲状腺分泌，提高身体的产热能力。

另外，适当吃些辣椒、生姜、胡椒等，不仅能增加食欲，而且能促进血液循环，提高御寒能力。

2、泡澡暖身

泡澡可以促进人体全身的血液循环，让身体温暖。

3、按压阳池穴

阳池穴在手背部腕关节上，它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要按压这个穴位，促使血液循环畅通，身体就会暖和起来了。