《刻意练习》想必很多人都看过，继这本书之后《认知天性》又成了自我提升类书籍的爆款，这本书相当于是《刻意练习》的扩充，是由国外11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，打破原有的学习误区，获取复杂时代最有利于大脑的简单学习方法。
所以借用这本书里面的五个效应，配合这个专栏的思路框架简直如虎添翼。不要小瞧这五个效应，当运用了这五个效应之后，我只能说：真香！！！
一、生成效应：
生成效应有奇效！它是指在学习过程中，人们对自己生成信息的记忆效果，要好于单纯阅读所取得的记忆效果。
就是说把学到的知识用自己的语言表述出来，比如写作、演讲。费曼技巧的核心在于解释，而解释就是利用了生成效应。为什么我要写这个专栏呢？因为通过写作可以梳理我的体系，同时强化记忆。
传统的记笔记，划线，背十遍，抄十遍这种方法效率极其低下，他会让你看起来很努力但收效甚微。前面的认知吝啬鬼也说了，其实人的大脑是特别懒的，当大脑知道知识的位置时反而就选择不记住，因为这样会节省脑力。
二、间隔效应：
间隔效应有利于形成长期记忆！比如学习一份材料共八个小时，把这八小时分成几个小时间段去学比连续八小时的集中学习效果要好。为什么？
因为中间有时间缓冲，大脑可以对信息进行加工，而大脑不善于加工更多的信息，所以把材料分成一小段一小段的学，不仅可以减轻大脑负担减少乏味，还可以给大脑充足的时间对信息进行深加工，从而有利于长期记忆，所以短期突击复习往往是考后就忘。
三、交叉效应：
交叉效应有助于概念理解和解决乏味！穿插不同内容的练习有助于长期记忆。在练习中插入两个以上的主题和技能，也是一种胜过集中练习的方法。
比如学化学的同时学高数、英语，比单独学高数好。因为多份材料同时进行可以产生差异性，这有助于大脑对不同概念的识别，从而加深概念的理解，同时多个材料同时进行往往不会感到枯燥。
四、合意困难：
合意困难有助于迅速成长！如果你学习时没有感到一点压力与困难或者说是无脑的，那么你的学习是没有效用的。这个效应有点像刻意练习里的走出舒适区，你学习时不能感觉太难，也不能感觉太容易，只有达到有点难但还是可以克服的难度才是进步最快的。
比如抄写课文5遍、单词写10遍，这有用吗？抄写基本不用脑，你最多就是练成了一手好字，这对于理解是没有能帮助的，还有练习某项技能，你都可以闭着眼进行了，怎么还会进步？
五、测试效应：
测试效应有利于巩固！比如考试、自测、实践都属于测试效应，因为这属于对脑中知识的应用，测试你再哪个方面有欠缺，并对其不断的进行完善。
这五个效应可以极大的提高学习的效率与有效性，你可能会不屑，当然了并不是所有人有会去选择实践的，可效果只有用了才知道是真香！
