1. 运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的速度，它能提高学习效率.
2. 运动能产生大量的神经元，而环境优化的刺激则有助于神经元的存活.
3.运动能够缓解压力、缓解焦虑。焦虑想法是一种认知上的错误解读，随着你自身机能水平的提高，你可以逐渐摆脱这种症状的折磨，久而久之，你教会大脑懂得：这些症状并不总意味着厄运当头，而且你能够活下去；你正在重新规划认知上的错误。
4. 运动对恐惧的作用：1、分散注意力；2、缓解肌肉紧张；3、增加大脑资源；4、提供不同的结果.
走出去走出去走出去！～～加油晏辉！！
