幸福2.0第九组第三次会议

时间： 6月14日早上6:00-6:40，

地点：YY语音房间号：23030900，子频道“幸福2.0九组”，密码999

参与人员：9组全体成员及教练

主持人: 章丹波

时间郎：孙薇薇

记录＆录音大臣: 陈薇

排麦大臣：王国盛

主题：1.晨间日记的践行体会

2.死党需要哪些支持？

3.你觉得第九组哪里可以更好？

一、 主持人开场（2分钟）

亲爱的伙伴们：时光飞逝如电，眨眼间一周已过，这一周你都学到了什么？收获了什么？在哪些方面开始了成长？那我们身边的伙伴们又有了什么样的进步呢？今天是我们第九组，小组会，让我们一起去聆听众多伙伴的成长故事吧。

二、家人分享（每人2分钟，共22分钟）

81 孙薇薇

大家好，我还是那个微微一笑不倾城的微微。不知不觉我们已经一起走过了14天，从刚开始的手足无措，到现在的信手拈来，习惯就是这样慢慢养成。

关于晨间日记，从烂开始到摸索，我现在采取的是善待自己的方式，先养成一个习惯，一分钟写好三只青蛙和好习惯打卡，周总结。虽然没有像思慧这么细致，但是每天打开看看自己的年目标，月计划，今日青蛙，思路立即清晰，动力立马上来。感恩晨间日记的影响。

关于死党，我得做下检讨，基本是陈薇提醒我睡觉，我却忘了提醒她喝水，体重的事情我们也还需要在监督，改善。文婷这边沟通也相对少，她得早睡早起，却依旧忙忙碌碌。接下来还需要更多的沟通。

关于小组的建议，好的地方就不说了，我希望群里面空闲时间能够多出现更多话题，比如说运动，比如说新闻的分享，比如说大家生活工作的困惑，可以吐槽可以激励，人人参与，不说话的人，发红包也行。

82 章丹波

我是今天的主持人，丹波

首先分享一下晨间日记的收获，第一个是通过晨间日记，每天养成了写日记的习惯。烂开始好结果，同时听了大家的分享之后，也发现自己身上有很多地方需要去完善的，需要更多的向大家去学习。

第二个是关于死党的，死党的目标就是我的目标。通过跟死党沟通之后，我发现。要真正的做到相互支持，就要相互监督，才能共同成长。

第三个是关于对我们小组的建议。有我，我们一起去，引发创造一个相互关心，相互鼓励的一个团队，在群里更多的互动，私下更多的沟通了解。这样我们的粘性就会增加，就会更加的有团队凝聚力。

83  苏坚

晨间日记的部分分享

早睡目标：22:30

6月13日睡前清单：

21:30-22:15洗漱（泡脚、日检视、打卡等）

22:15-22:25冥想

22:25-04:54（04:53为日出时间）睡觉（实际睡不少于6个小时4个睡眠周期）（手环监测）

6月14日检视：早睡目标22:30，上床时间22:25，但因昨晚喝过2两杨梅酒兴奋了，不胜酒力辗转反侧难以入眠，软件监测23:19分才睡着，4:54被闹钟叫醒（宁波今天日出时间4:53），深睡眠1小时10分钟，期间起夜1次，醒来后状态尚可，实际睡眠不到6小时，中午务必要补觉，以后减少每次喝酒的量。

84 石宏彪

分享：1两周晨间日记践行心得：主要是联合班会后，有意识控制晨间日记时间，3分钟：关键在于二三事的反省与今日要事填写。目前3到5分钟能解决战斗。死党支持：互相监督提醒打卡。9组建议：总结戴戴戴和勇慧二人组打卡问题，外部竞争很激烈，不要失分，大家加油！

85 戴黛黛

大家好，我是戴黛黛，我的晨间日记新增了情绪颗粒，虽然记录的时间大幅度的增加，但是能让我从情绪中抽离，更加理性的看待自己。最近一周在跟青蛙作斗争，每天至少吃掉三只青蛙，很有成就感。

会多多关注死党，忘记打卡了我们会互相提醒，互相鼓励加油！！！

86 张真

大家好，我第一次参见易效能，也是第一次分享，有点紧张。晨间日记，我现在坚持早睡早起前晚睡晚起。我的死党每天很早起床，但是我们被罚了两次，要努力。和死党争取天天互相提醒，每天早点打卡。

87 井长梅

自从参加  2.0学习我坚持早睡 、阅读  、慢跑确有所改善，连续早睡早起，按照先吃掉三只青蛙的原则，工作安排清晰了很多，希望以后看到一个全新的自己，变得每天都优秀。易效能的思维让我发现，当遇到困难和低潮期，告诉自己，生命的彩蛋来了，我可能需要费点劲打开它，生命就会给我一份收获与惊喜。感恩遇见易效能，感谢幸福2.0九组的同学们在践行的这十几天，让我学会了“享受生命”，用积极正面的，思维，让自己每一天更为丰富多彩。

88 庾思慧

大家好，听到番茄钟的声音了吗？我正在阅读。上周有两天拖了小组后腿，主要晚上入睡情况没有处理好。21.00就要进入睡前仪式，是我本周的注意要点。精力没有管理好，早起就勉强做其他事，效果不好。我推荐大家都《原则》这本书，作者在通过自己对经济和市场的分析，他的思想过程，就是反思的很好的范本。遇到什么事情进行复盘，大家可以学一下。我和死党要努力。

89 王国盛

通过写晨间日记，自己有了较大的改善，从早上安排自己当天有时间，让一天的工作生活更加有序，不打没准备的仗，希望吃青蛙会成为我的爱好。通过事件加情绪的记述能让自己较快进入写日记的状态，调整了以前只为完成任务的心态，内容更贴切自己的心声。先装作可以再形成习惯最后感恩自己的付出，这就是一种进步吧。

近阶段尚未主动联系死党，需要主动检讨。在后期的践行中我将多多支持死党完成每天锻炼1小时、每天阅读听课学习半小时的任务！多沟通来体现我死党的价值。

90 陈薇

第一个：看了晨间日记的奇迹，然后又听了联合班会天哥的进一步讲解，基本上明确了自己的晨间日记的模板。一周的记录体会下来，感觉良好！也渐渐习惯了这样写日记的模式，我大概需要10分钟才能搞定，因为需要回忆整理，需要查询天气日出日落时间这些，3分钟只是理想状态，10分钟我也感觉挺好的！能坚持下去！

第二个，死党需要互相支持，互相监督，死党间可以分享今天自己的收获，督促没有完成的青蛙，帮助加油鼓励支持。应该确定个大家都有空的时间，每天交流交流心得！

第三，第九组能人很多，大群里面有活动，也挺积极响应的，但是呢，好像活跃的也就5.6个人，没有调动所有组员的参与性！我建议是不是可以在小组里搞个周反馈，给每个人发个电子奖状，什么积极主动奖啊，学识渊博奖，阅读之星，运动之星，进步之星之类，这个薇薇在保险行业做，应该最有经验吧！给大家发奖状，我觉得这是一种肯定，被肯定了也就会更积极地行动！不知道大家觉得如何？

90A 李文婷

在上次2.0结束后，没有运动了。现在坚持跑步，不管多少公里，慢慢坚持。晨间日记践行了80多天，可以轻松面对昨天。今天的安排会有点打乱，还有点忙碌。我的死党孙薇薇，做事非常谨慎，群里活跃，语言组织能力很好，向她学习。陈薇相对而言，生活安逸幸福，老公贤内助，很好。对第九组，对死党关心较少，如果可以，可以把打卡分享发到死党群，起到监督作用。如果不能监督，就对不起死党这个名字了。

三、 教练支持：5分钟

大家都很积极向上，九组能量很满，处于自动运转模式。我如同摆设一样，接下来会和薇薇再切磋一下，提高群里活跃度。我的90天目标，减重15斤。周一本来要跑步，就找各种理由没有跑步。后来反思自己其实是焦虑的，青蛙没有吃掉，直到周二跑步了，才如释重负，才感觉自己优秀。现在跑步了就在每天群里打卡，自己给自己承诺，压力在身上必须完成，就有更大的动力。今天没有完成没关系，只要没有一直拖下去，一直坚持下去，就离目标越来越近。大家一起坚持，每天无论做什么，都可以发到群里，互相激励，也活跃小组气氛。

四、 组长发言：2分钟

早会主持的很好，感受到满满正能量，对以后践行更加有信心。

我先总结一下这几天的一个情况

1.我们小组目前的积分是152分，这个暂时是领先，但是也相当于是落后，因为，十个组当中有七个组都是152分，所以我们需要在有才你就来和周日的学员分享积极争取。好在我和文婷都抢到了名额。此处应该有掌声哈

2.提醒接下来的工作安排：

这周五，早上是班委会指挥单位，记得参加yy会议，学员可以旁听。

预计这周六会抢，下周有才的名额，希望大家能够积极的报名，主题不限，具体时间待通知。

3.周日的班会是我们小组和十组一起承办，所以其中的角色需要我们大家配合。陈微负责记录，所以明天要提醒他们把稿子交上来，最好星期五中午之前，这样方便给主持人串词以及最快速度输出会议记录

下一周我们要读的是番茄工作法图解，这个也要做文字分享，小组会输出分享，大家要安排好节奏。

下一周的轮值组长是苏坚，请做好准备，到时候丹波把群主转给苏坚，及时安排好下周的小组会，联合班会安排。我们可以在固定的时间做固定的事情。比如每天晚上10点钟之前发出打卡模板。第二天早上6:20关注没有打卡的伙伴，提醒死党 。周二早上输出小组会的流程。周四中午通知班会。

让我们继续团结协力，共创九组美好明天。

五、主持人总结：

通过本次的小组会，也非常感谢大家提出了很多的建议。也感受到了大家的积极主动。